A alteração repentina da hora do sono pode levar a mudanças hormonais no corpo das crianças e adolescentes Nas férias, tudo é festa. Muito parquinho, atividades diversas, passeios, piscina, brincadeiras e bagunça. Parece que o pique dos pequenos não tem fim. A diversão é tanta que a última coisa que eles querem fazer, é dormir. Na hora de ir para …

Qualidade de vida está ligada não só a bons hábitos alimentares e atividade física frequente, mas, também, com o número de horas que dormimos. Dormir menos do que é necessário pode prejudicar muito a nossa saúde. Uma má noite de sono gera consequências bem ruins ao organismo, como: enfraquecimento do sistema imunológico; vontade de comer em excesso; problemas de concentração, …

Especialistas recomendam um adulto dormir entre sete e nove horas. Se a mulher seguir essa orientação e ainda tiver uma boa noite de sono, a sua chance de engravidar pode aumentar. “Qualidade de sono aliada a uma alimentação saudável, melhoram a fertilidade”, afirma o ginecologista, obstetra e especialista em reprodução humana, o Dr. Rodrigo da Rosa Filho. Ainda segundo o …

Dias intensos e cansativos pedem horas de sono de mais qualidade. De acordo com pesquisa realizada pela Fundação Nacional do Sono, nos Estados Unidos, para que o corpo de um adulto fique completamente descansado e renovado para o próximo dia de atividades, são necessárias de 7 a 9 horas de sono por noite. Porém, além do tempo de repouso, é …

De acordo com a Wikipédia, o nosso relógio biológico é “a denominação dada a todo e qualquer processo periódico atrelado a um ser vivo ou a um grupo destes que, dotado de um período razoavelmente preciso, faz-se de forma bem sincronizada com um relógio físico tradicional”. Porém, de acordo com Bruno Gonçalves, que trabalha no Departamento de Cronobiologia e do …

O sono é fundamental para a vida, em especial para guardar memória e hoje não é muito valorizado. A média ideal são 7 ou 8 horas de sono por dia. Caso contrário, há aumento de mortalidade, riscos cardiovasculares e diminuição do efeito de vacinas. A média do brasileiro é muito baixa. O profissional que dorme mal trabalha mal, e há …

Confira a seguir as dúvidas mais comuns sobre esse distúrbio do sono. O sonambulismo é um estado anormal do sono, onde a pessoa apresenta um tipo de despertar incompleto. Em outras palavras, é quando as funções motoras se manifestam enquanto as áreas que controlam a consciência permanecem adormecidas. De acordo com Dr. Edson Issamu Yokoo, neurologista na Rede de Hospitais …

Se você anda com o sono leve e perturbado, sentindo-se menos restaurado na manhã seguinte, a razão pode estar não no que você come à noite, mas na sua dieta como um todo. Uma maior ingestão de fibras, por exemplo, mostrou-se associada com um maior tempo gasto na fase de sono profundo, marcada pela presença de ondas lentas no cérebro. …

Festas, praia, piscina, brincadeiras e os dois meses de férias tiram completamente as crianças da rotina. O grande problema, segundo especialistas, é que ao retornar às aulas, elas sentem dificuldade de se submeter aos horários impostos. “É muito comum ver estudantes sonolentos nos primeiros dias de aula, principalmente os que continuam dormindo mais tarde”, afirma a gestora do Colégio Positivo …

As cores fazem parte da nossa vida e comunicam nossa forma de se colocar no mundo. Cores fortes ou suaves estão nas nossas roupas, decoração e objetos que escolhemos ter conosco. Há muito se estuda o poder das cores e como elas influenciam nossa vida. Seja na saúde, alimentação, no humor e bem-estar. O estudo das cores não faz parte …

Sabemos que dormir mal traz diversos malefícios à saúde, como a desaceleração do metabolismo, aumento do estresse, problemas cardíacos e em longo prazo dificuldade em controlar peso, dentre outros. Outro fator que pode atrapalhar o seu relaxamento antes de dormir é o excesso de tecnologia que nos cerca. Estudos apontam que devemos evitar qualquer contato com aparelhos que emitem luz …

Dormir é muito bom! Não só por que descansamos, mas também ter uma boa noite de sono é excelente para a saúde, aumentando o bem estar e a qualidade de vida. Pesquisas apontam que dormir bem nos torna até mais bonitos, por isso é importante saber como dormir bem.  É ainda durante o sono que uma série de hormônios realizam …

Você sabia que dia 21 de março é comemorado o Dia Mundial do Sono? A data surgiu devido à preocupação de profissionais da área com a qualidade do sono da população mundial. É necessário conscientizar as pessoas da importância de uma boa noite de sono e seus reflexos na saúde e na qualidade de vida. Quem dorme bem diminui as …

O sono é essencial ao bem-estar geral do seu corpo. É tão vital para a sua saúde – como a comida e a água. Durante o sono, seu sistema imunológico é recarregado, os órgãos importantes são restabelecidos, as células velhas são substituídas por novas, sua mente relaxa e ordena pensamentos. A falta de sono ou um sono de má qualidade significa ficarmos instáveis …

O Brasil é imenso, com regiões extremamente quentes e outras frias, porém não podemos negar o fato de que é mais fácil dormir com uma temperatura mais amena. Deitar com o ar-condicionado ligado é uma ótima opção para quem reside em locais quentes, pois ter uma ótima noite de sono é primordial para quem trabalha ou mesmo precisa dar conta …

Por Júlia Ourique Medici A respiração devagar, os doces suspiros e ao fundo, somente a música do móbile do berço. Estes são sinais que agradam qualquer mamãe, pois significam que o seu bebê está dormindo muito bem. Quando o filho tem uma boa noite de sono, o dia será produtivo para a mãe. É importante para os pais saberem que uma …

São diversos os motivos pelos quais podemos ter insônia durante a noite. Atividades físicas tarde da noite, alimentação inadequada e local pouco aconchegante estão entre as causas das noites mal dormidas. Na última descoberta, publicada na revista Nature, o neurologista Charles Czeisler, chefe da Divisão de Medicina do Sono da Universidade de Harvard, constatou que smartphones, laptops e tablets também …

“Minha grande ideia é uma ideia muito, muito pequena que pode abrir caminho para bilhões de grandes ideias que estão dormentes em nosso corpo”, diz.