10 dicas para acrescentar antioxidantes de forma simples no seu cardápio Você sabe o que são os antioxidantes e como eles beneficiam o organismo? Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre os antioxidantes e como eles são importantes para a saúde, mas você realmente sabe como eles atuam no organismo e quais benefícios eles podem trazer? Nós te explicamos! De acordo com a nutricionista do Oba Hortifruiti, Renata Guirau … Leia mais
É preciso tratar da obesidade infantil antes que suas consequências se tornem sistêmicas A cada ano aumentam os índices de obesidade infantil em todo o mundo, fato corroborado em estudo recente divulgado pela Federação Mundial de Obesidade que estima que 268 milhões de crianças e adolescentes devam fazer parte deste índice até o ano de 2025. São dados alarmantes que configuram em uma série de efeitos em cascata na saúde das futuras gerações, … Leia mais
Frutas podem ser aliadas no combate ao diabetes Pera e pêssego são exemplos de alimentos que ajudam a minimizar efeitos da doença, que atinge cerca de 12 milhões de brasileiros O diabetes é uma das doenças crônicas que mais acometem as pessoas ao redor do mundo na atualidade – e no Brasil não é diferente. No País, segundo censo do IBGE de 2010, cerca de 6% da população … Leia mais
Mal de Alzheimer: vida saudável é a melhor prevenção A expectativa de vida das pessoas está aumentando ano a ano. Por exemplo, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), de 2015 a 2016, a expectativa de vida dos brasileiros aumentou em três meses. No entanto, à medida que a expectativa de vida da população aumenta, as pessoas também estão prestando cada vez mais atenção às doenças … Leia mais
Qual a relação entre insônia e dor lombar crônica? Insônia aumenta em 52% a chance de ter dor lombar crônica, diz estudo Um estudo publicado, recentemente, no periódico Neuropsychiatrie, comprovou que os distúrbios do sono aumentam em 52% o risco de desenvolver dor lombar crônica. Os prejuízos da má qualidade do sono para a saúde são bem conhecidos. A novidade é que essa meta-análise foi focada na relação da má … Leia mais
5 hábitos para manter sua mente saudável Mente sã, corpo são. Já dizia o velho provérbio. Mas falar é fácil, difícil é aplicar essa ideia na nossa rotina, não é mesmo? Manter a mente saudável é um desafio diário que precisamos travar. A boa notícia é que, se conseguirmos vencê-lo, estaremos mais perto da nossa própria felicidade e nos prevenindo contra os altos índices de Burnout. Por … Leia mais
Previna as doenças alérgicas na primavera Colorida e cheia de flores, a Primavera também é uma estação que exige cuidados, principalmente para quem sofre com alergias o ano todo. Mas será que dá pra prevenir os sintomas? Segundo o otorrinolaringologista Dr. Alexandre Colombini, com o ar mais seco e as mudanças repentinas de temperatura toda hora em diferentes locais do Brasil, a nova estação aumenta a … Leia mais
Yoga em casa: aprenda como começar a praticar Não é segredo que o Yoga traz benefícios para a saúde. A prática milenar reduz o estresse, combate a ansiedade, aumenta a concentração, cria força, aumenta a flexibilidade e ajuda a prevenir lesões. Além disso, essa é uma das práticas mais democráticas que existem, todas as pessoas podem praticar Yoga. Grande ou pequeno, jovem ou idoso, flexível ou não, qualquer … Leia mais
Intestino: como cuidar do nosso “segundo cérebro” Além de possuir um sistema independente, o intestino está diretamente relacionado ao controle das nossas emoções e humor – o que rendeu o apelido de “segundo cérebro” Você já reparou que em alguma situação de estresse ou tensão pode acontecer das pessoas sentirem alterações intestinais (frio na barriga, vontade de ir ao banheiro ou constipação)? É que o intestino possui … Leia mais
A posição de dormir diz muito sobre a sua personalidade Cada pessoa tem uma forma diferente e peculiar de dormir. E, com o passar dos anos, adotam posturas específicas. Mas você sabia que o jeito de dormir pode revelar alguns traços sobre a personalidade? E o mais importante, pode influenciar também na saúde. Confira abaixo algumas posturas de sono mais comuns e veja se você se encaixa em alguma delas: … Leia mais
Qual a relação do terçol com a inflamação crônica das pálpebras? A relação do terçol com a blefarite é quase íntima! Isso porque a blefarite, como também a meibonite, ocorrem devido à inflamação das glândulas de meibômio, são responsáveis por secretar substâncias que fazem parte do filme lacrimal. Quando há muita inflamação, o risco de ter uma infecção secundária a essa inflamação é muito maior. Segundo Dra. Tatiana Nahas, oftalmologista especializada em … Leia mais
Perder 10% do peso pode levar à “obesidade controlada” e mitigar riscos graves Artigo publicado pelo Journal of Endocrinological Investigation por endocrinologistas da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo sugere que o termo “obesidade controlada” seja adotado para o paciente que perder 10% do peso. “Não é simples resolver o problema da obesidade e normalizar o peso das pessoas que estão em tratamento. Entretanto, sabemos que pequenas perdas de peso associadas ao aumento de … Leia mais
Má postura no trabalho é a principal causa de cervicalgia Dados da Sociedade Brasileira de Estudo da Dor (SBED), de 30 a 50% da população sofre de cervicalgia Grande parte da população mundial adotou o home office durante a pandemia. O trabalho remoto deu tão certo que muitas empresas, como Google e Facebook, anunciaram que iriam implantar esse novo modelo de trabalho. A maioria dos profissionais precisou improvisar um espaço em … Leia mais
Por que Eu Sempre Me Decepciono Com O Outro? A pirâmide de Maslow, conceito utilizado até hoje para demonstrar as necessidades básicas do ser humano, inclui as necessidades sociais e de estima. Freud através da Psicanálise também teoriza que muitos sintomas estão relacionados a falta de afeto que ocorreram especialmente na infância. Ou seja, todos nós precisamos de cuidado e amor. A questão que acaba por estremecer as relações, em … Leia mais
Conheça os benefícios do Tahine na prevenção de doenças cardiovasculares Rico em ácidos graxos e antioxidantes, pasta de gergelim auxilia na redução do nível de colesterol Além de ser amarelo, o mês de setembro também é vermelho, devido ao Dia Mundial do Coração (29/9). Com o intuito de conscientizar sobre as doenças cardiovasculares – que são as principais causas de morte em todo o mundo – a data reforça a … Leia mais
Qual a relação entre menopausa, intestino e autoestima A menopausa pode afetar a autoestima e em decorrência disso, a mulher sente-se paralisada, sem ânimo e insatisfeita com as próprias atitudes, com seu corpo e suas relações sociais. São diversas alterações que causam essas mudanças, tais como: a diminuição do hormônio estrogênio, alteração no funcionamento da glândula tireoide, o aumento de peso corporal, constipação ou prisão de ventre. A … Leia mais
Por que eu não consigo emagrecer? Psicóloga especialista em emagrecimento fala sobre como nos sabotamos nesse processo Você já tentou de tudo, dietas, exercícios, tratamentos estéticos e, mesmo assim, o ponteiro da balança insiste em não mexer? Pois é, você não está sozinha ou sozinho. Vivemos em um país que está entre os primeiros colocados nos rankings de estresse, ansiedade e sobrepeso/obesidade. O que muita gente não sabe, … Leia mais
5 plantas para melhorar a energia do lar Veja como escolher as folhagens certas por meio da Fitoenergética para ter um ambiente com harmonia e equilíbrio Elas servem para perfumar, embelezar e até mesmo para alimentar. Mas o que a maioria das pessoas não sabem é que as plantas são úteis também para equilibrar os ambientes da casa e do quintal. A energia vital das plantas é um … Leia mais
