A menopausa pode afetar a autoestima e em decorrência disso, a mulher sente-se paralisada, sem ânimo e insatisfeita com as próprias atitudes, com seu corpo e suas relações sociais. São diversas alterações que causam essas mudanças, tais como:  a diminuição do hormônio estrogênio, alteração no funcionamento da glândula tireoide, o aumento de peso corporal, constipação ou prisão de ventre. A …

Psicóloga especialista em emagrecimento fala sobre como nos sabotamos nesse processo Você já tentou de tudo, dietas, exercícios, tratamentos estéticos e, mesmo assim, o ponteiro da balança insiste em não mexer? Pois é, você não está sozinha ou sozinho. Vivemos em um país que está entre os primeiros colocados nos rankings de estresse, ansiedade e sobrepeso/obesidade. O que muita gente não sabe, …

Veja como escolher as folhagens certas por meio da Fitoenergética para ter um ambiente com harmonia e equilíbrio Elas servem para perfumar, embelezar e até mesmo para alimentar. Mas o que a maioria das pessoas não sabem é que as plantas são úteis também para equilibrar os ambientes da casa e do quintal. A energia vital das plantas é um …

Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti, explica sobre os benefícios da alimentação saudável para minimizar os sintomas da ansiedade e ensina receitas doces e salgadas para incluir na rotina  Já é conhecido que uma alimentação saudável proporciona inúmeros benefícios para a saúde e para a vida como um todo. Mas, você sabia que quem sofre de ansiedade também pode encontrar …

As plantas medicinais são recursos naturais, muito utilizadas pela população O stress desencadeado pelas multitarefas da nossa rotina, pode desencadear na ansiedade, que muitas vezes leva a uma noite mal dormida, e, até mesmo a insônia, que é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado. As plantas medicinais são recursos …

Fonte de fibras, vitaminas e minerais, a linhaça é um alimento funcional, que pode ser incluído em receitas tradicionais trazendo diversos benefícios à saúde A busca pela rotina de alimentação saudável deu popularidade a uma semente versátil, que pode ser usada do café da manhã ao jantar: a linhaça. Por ser rica em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais, é …

Exercícios de Pilates associados a uma boa alimentação são excelentes aliados nesta jornada Abdômen com tônus muscular aparente é o sonho de consumo de muitos homens e mulheres. Os tão desejados “gominhos” são apenas um detalhe, o que realmente importa e é essencial para todos é fortalecer a região para evitar problemas nas costas, desalinhamento da postura e proteger a …

Má postura e redução da atividade física são fatores de risco para problemas nos músculos Há cinco meses, a maior parte da população brasileira se encontra em isolamento social, ou seja, dentro de casa. Ficar em casa é essencial para prevenir o contágio pelo coronavírus. Porém, o confinamento pode gerar outros problemas de saúde, como a perda da flexibilidade, graças …

A menstruação atrasada nem sempre é sinal de gravidez, pois outras situações como o estresse em excesso, emoções muito fortes, alterações hormonais ou mesmo o consumo exagerado de cafeína ou de bebidas alcoólicas, podem levar ao atraso da menstruação.   De acordo com a Dra. Erica Mantelli, o atraso menstrual muitas vezes assusta as mulheres, mas é bem comum que aconteça. …

Em artigos de revista e programas de TV muito tem se falado sobre o conceito de vegan beauty. Muito mais que um termo em inglês e um modismo, esse conceito trata da preocupação das pessoas com um consumo mais responsável e consciente. É por conta dessa questão que a demanda por produtos livres de crueldade animal está cada vez maior. …

O Pilates segue ganhando novos adeptos e tem se mostrado atividade importante para a retomada dos treinos com carga. Considerada uma das mais democráticas entre todas as atividades, não tem restrição de idade, nem exige condicionamento físico. Jovens, adultos, grávidas e idosos podem praticar sem medo. Porém, por se tratar de uma atividade de baixo impacto, algumas pessoas ainda têm …

Lesões musculares, como estiramentos e rupturas, são comuns quando um indivíduo não possui os devidos cuidados na hora de voltar às práticas físicas As academias do Distrito Federal voltaram a funcionar no começo do mês de julho. O setor contabilizava 114 dias de fechamento por conta da Covid-19 e, com isso, os alunos matriculados tiveram que inovar com os exercícios …

Colesterol alto, na maioria dos casos, não dá sinais nem qualquer tipo de sintomas “Engana-se quem acredita que o colesterol é problema apenas de quem sofre de obesidade. Pessoas magras também podem apresentar colesterol alto e estar no grupo de risco de infarto e derrame”, alerta o Dr. Marcio Mancini, endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo, SBEM-SP. …

Mesmo sem comprovação científica, dor aumenta no inverno. Nos joelhos, a doença avança, principalmente, devido ao sobrepeso. Além de perda de peso, alimentação rica em nutrientes anti-inflamatórios e prática de exercícios resistidos podem aliviar a dor Apesar de ainda não haver comprovação científica que relacione a dor nas articulações, com a chegada do inverno, muitas pessoas comentam que, nesta época …

O estresse não causa apenas nervosismo e irritabilidade, algumas doenças também podem ser fisicamente desenvolvidas Quando nos preocupamos com nossa saúde e bem-estar, nos atemos quase sempre as doenças físicas. Porém, é necessário reforçar a importância dos aspectos emocionais e psicológicos, que também podem afetar nosso corpo. O estresse parece algo simples e, ao mesmo tempo, faz parte dos obstáculos …

A otorrinolaringologista Milena Costa explica porque a apneia obstrutiva do sono pode afetar a qualidade de vida de adultos e crianças Mesmo durante o sono o organismo continua trabalhando – e muito! Esse período de pausa não é só um descanso físico, mas também é importante para que diversas funções, inclusive metabólicas, possam acontecer da maneira adequada no corpo. De …

Ingestão excessiva de açúcares pode contribuir para desenvolvimento de diabetes e dificuldade no controle de peso O período de isolamento e a incerteza quanto ao futuro da pandemia são fatores que vêm contribuindo para o aumento do estresse na população brasileira. O resultado disso é não apenas um crescimento dos problemas relacionados à saúde mental, mas também uma mudança de …

Motivo de constante insatisfação nas mulheres, o aparecimento da temida celulite ou Fibro Edema Gelóide é resultado de alterações no tecido gorduroso sob a pele.  A má alimentação, propensão genética e desequilíbrio hormonal são os principais causadores do problema. Os glúteos, coxa, abdomen, nuca e braços são os locais onde o problema se manifesta com maior frequência, segundo a esteticista …