Como preparar sua bike para a temporada de chuvas
Com a chegada da temporada de chuvas, os ciclistas enfrentam novos desafios ao pedalar, demandando cuidados especiais tanto com a…
O que é memória muscular? Entenda o fenômeno que pode te ajudar a voltar à forma
Quanto mais a pessoa treina, mais memória muscular o organismo constrói, o que significa que o corpo pode se recuperar…
9 dicas para ciclistas iniciantes, por Oggi Bikes
É um ciclista iniciante? Descubra como estas 9 dicas podem auxiliar sua jornada Muitas pessoas estabelecem como meta para o…
3 receitas com café que podem ajudar no treino
Nutricionista da Bio Ritmo explica benefícios de um dos ingredientes favoritos do brasileiro: o café Segundo dados da Organização Internacional…
Atividades físicas durante picos de calor excessivo podem ser um alerta para saúde, entenda
Carlos Eduardo César Miné, professor do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, explica os riscos e os cuidados necessários…
Melhores exercícios aeróbicos para turbinar o treino e a saúde
Correr, andar de bicicleta, subir e descer escadas podem ser opções para tornar a vida mais saudável. Os exercícios aeróbicos…
4 exercícios para afinar a cintura e reduzir a flacidez na barriga
Personal trainer lista estratégias para secar a barriga e acabar com a flacidez Quer secar a barriga, afinar a cintura…
São José dos Campos se prepara para o evento do ano: Treino Life Experience – Edição Casa Vista
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Sedentarismo causa dores e leva a um ciclo vicioso de inatividade física
Dados do IBGE apontam que 47% dos brasileiros são sedentários, sendo considerado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) o país…
Musculação na adolescência: o que pode e o que não pode fazer
Médica do esporte, Micheline Oliveira desfaz mitos sobre a academia na fase de desenvolvimento do corpo. Confira os benefícios da…
5 Impactos positivos das atividades físicas na saúde mental
Freeletics convida psicóloga para debater como os treinos trazem benefícios para o bem-estar da mente A procura por um equilíbrio…
Personal trainer: saiba como escolher o profissional ideal para alcançar as suas metas
Saiba quais critérios seguir para não se decepcionar e quais cuidados tomar antes da decisão final. As dicas valem para o…
Além do corpo, prática frequente de exercícios físicos gera benefícios ao cérebro
Especialista do Freeletics revela que pessoas que treinam 150 minutos por semana podem obter maior clareza mental, controle emocional, aumento…
Exercícios com mini band: especialista dá dicas de como fazer
Usados em diversas modalidades, os elásticos, ou mini bands, são ótimas opções para trabalhar e fortalecer a musculatura. Procurando um…
5 táticas para vencer a preguiça, aumentar a produtividade e ter uma vida mais saudável
Manter as resoluções de saúde e bem-estar pode ser difícil, especialmente quando as desculpas começam a aparecer. Muitas pessoas fazem…
A importância dos exercícios regulares de respiração
Fisioterapeuta e professora de Pilates, Fernanda Affonso, apresenta pontos positivos das atividades respiratórias corretas, com benefícios para o corpo e…
5 dicas para praticar exercícios físicos com a família
Fazer exercícios físicos regularmente é um hábito saudável que pode trazer benefícios por toda a vida. Por isso, ao ter…
O Pilates na era digital
Você sabia que praticar Pilates traz inúmeros benefícios para saúde e bem estar como a consciência corporal, melhora da postura, melhora da…
Aproveite a hora do almoço para realizar exercícios rápidos e se livrar das dores
Não pule o treino só porque a agenda está corrida. O fisioterapeuta Bernardo Sampaio ensina como otimizar seu tempo para…
Aprenda A Fortalecer O Músculo Do Tchau Em Casa!
#DESAFIOFIT – Com os movimentos corretos, você vai deixar os braços fortalecidos e durinhos na medida certa O temido e…
Pilates durante a gestação ajuda a preparar o corpo para o parto
Especialista elabora um treino rápido e fácil para as futuras mamães praticarem em casa Praticar pilates durante a gravidez é…
Pilates: um aliado nos cuidados à saúde da mulher
Atividade reduz sintomas da TPM, melhora a postura, é um dos exercícios mais indicados durante a gestação e ainda promove…
5 alongamentos para melhorar sua performance muscular
A dor tem sido a companhia constante da maior parte dos brasileiros. Segundo pesquisa feita pelo Ministério da Saúde no…
Entenda a importância de fortalecer o joelho
Fortalecer o joelho é essencial para prevenir lesões. Recomenda-se exercícios de baixo impacto, como hidroginástica, bicicleta e pilates, além de musculação.