Entenda a importância de fortalecer o joelho
Fortalecer o joelho é essencial para prevenir lesões. Recomenda-se exercícios de baixo impacto, como hidroginástica, bicicleta e pilates, além de musculação.
10 resoluções de saúde e bem-estar
O início de um novo ano é sempre marcado por um frenesi de resoluções, especialmente quando se fala em objetivos…
Calça legging fitness: como escolher o modelo ideal
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Musculação na terceira idade: um dos melhores “remédios”
A terceira idade, denominada também como a melhor idade, é uma fase cheia de diferenciais, não é mesmo? Do mesmo…
Core: confira a importância de fortalecer a região e saiba como conquistar um abdômen definido
Ter um abdômen definido não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. O “core” é composto por vários músculos que estabilizam o tronco e protegem a coluna vertebral.
Pilates: Treino ideal para voltar a rotina pós quarentena
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Exercitar o corpo após um longo período sem atividade física potencializa lesões corporais
Lesões musculares, como estiramentos e rupturas, são comuns quando um indivíduo não possui os devidos cuidados na hora de voltar…
6 Exercícios físicos na gravidez
A prática de atividades físicas durante a gestação, oferece muitos benefícios para a mamãe e o bebê. Facilita o momento…
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Pilates: previne queda e ajuda no ganho de equilíbrio para os idosos
De acordo com dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na…
Pilates: exercício ideal para todas as idades
Concentração. Respiração. Centralização. Precisão. Controle. Fluidez. Esses são os 6 princípios mais básicos do Pilates, atividade física que tem, cada vez…
Praticar Pilates na Gravidez: pode diminuir dores nas costas e pressão arterial
A prática de exercícios físicos durante a gravidez é recomendada pela maioria dos obstetras. Guardada a importância de que no…
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Plogging é uma modalidade de exercício físico criada na Suécia, junção do jogging, do inglês, correr, e ploka up, do sueco, recolher. Traduzindo,…
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Quais são os benefícios que a prática de artes marciais proporciona?
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5 exercícios de Pilates para homens
Ao falar de bem-estar e no cuidar da saúde, o Pilates é a prática que é mais acessível para todos…
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4 partes importantes do treino que muitos adoram ignorar
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Atividade física traz benefícios para as crianças
Ortopedista explica a importância de escolher atividades adequadas para as crianças A busca dos pais pela atividade física ideal para…
Prática de musculação ameniza dor causada pela fibromialgia
Segundo médica da Sociedade Paulista de Reumatologia, novas evidências sugerem exercícios de musculação e fortalecimento para pacientes com a doença…
Treino funcional utiliza métodos eficientes para o emagrecimento
Treinamento funcional ganha mais adeptos nas férias Período de férias, e com ela a corrida pelo corpo em forma. Um…
Whey Protein e Creatina ainda são os suplementos mais eficazes segundo estudos
Quando se fala em suplementação alimentar, é quase que imediato que algumas das opções que vêm a mente sejam o…