10 resoluções de saúde e bem-estar
O início de um novo ano é sempre marcado por um frenesi de resoluções, especialmente quando se fala em objetivos…
Calça legging fitness: como escolher o modelo ideal
A importância da atividade física para a saúde não é novidade. Inúmeros estudos apontam que os exercícios físicos previnem o…
Musculação na terceira idade: um dos melhores “remédios”
A terceira idade, denominada também como a melhor idade, é uma fase cheia de diferenciais, não é mesmo? Do mesmo…
Core: confira a importância de fortalecer a região e saiba como conquistar um abdômen definido
Ter um abdômen definido não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. O “core” é composto por vários músculos que estabilizam o tronco e protegem a coluna vertebral.
Pilates: Treino ideal para voltar a rotina pós quarentena
O Pilates segue ganhando novos adeptos e tem se mostrado atividade importante para a retomada dos treinos com carga. Considerada…
Exercitar o corpo após um longo período sem atividade física potencializa lesões corporais
Lesões musculares, como estiramentos e rupturas, são comuns quando um indivíduo não possui os devidos cuidados na hora de voltar…
6 Exercícios físicos na gravidez
A prática de atividades físicas durante a gestação, oferece muitos benefícios para a mamãe e o bebê. Facilita o momento…
Confira 5 fatos que tornam a bicicleta tendência pós-pandemia
Meio de transporte secular, a bike ascende seu status com números que comprovam o crescimento Simples, prática e eficiente, a…
Pilates: previne queda e ajuda no ganho de equilíbrio para os idosos
De acordo com dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na…
Pilates: exercício ideal para todas as idades
Concentração. Respiração. Centralização. Precisão. Controle. Fluidez. Esses são os 6 princípios mais básicos do Pilates, atividade física que tem, cada vez…
Praticar Pilates na Gravidez: pode diminuir dores nas costas e pressão arterial
A prática de exercícios físicos durante a gravidez é recomendada pela maioria dos obstetras. Guardada a importância de que no…
Você já ouviu falar em plogging?
Plogging é uma modalidade de exercício físico criada na Suécia, junção do jogging, do inglês, correr, e ploka up, do sueco, recolher. Traduzindo,…
Sapatilha de ciclismo: quais as vantagens desse acessório?
Seja você um atleta experiente ou um simples entusiasta do ciclismo, não pode negligenciar um detalhe fundamental para passeios e…
Whey protein: os mitos sobre um dos suplementos mais consumidos no Brasil
O mercado de suplementos alimentares, movimenta cerca de R$ 1,5 bilhão por ano, sendo o Brasil um dos maiores mercados…
Pilates melhora o rendimento em corridas
Método é ótima opção para coordenação, condicionamento físico e diminuição de risco de lesão Você sabia que o Pilates aliado…
Quais são os benefícios que a prática de artes marciais proporciona?
Certamente, você já se deparou com alguém usando um kimono. Esse traje típico identifica os praticantes de artes marciais que,…
5 exercícios de Pilates para homens
Ao falar de bem-estar e no cuidar da saúde, o Pilates é a prática que é mais acessível para todos…
Malhar em jejum realmente ajuda a emagrecer? Entenda como
Especialista explica os benefícios dessa prática, que pode queimar até 20% a mais de gordura Malhar em jejum é bom…
4 partes importantes do treino que muitos adoram ignorar
A personal trainer de Freeletics, Julia Broome, explica porque mesmo com pouco tempo de treino, não é recomendado pular partes…
Atividade física traz benefícios para as crianças
Ortopedista explica a importância de escolher atividades adequadas para as crianças A busca dos pais pela atividade física ideal para…
Prática de musculação ameniza dor causada pela fibromialgia
Segundo médica da Sociedade Paulista de Reumatologia, novas evidências sugerem exercícios de musculação e fortalecimento para pacientes com a doença…
Treino funcional utiliza métodos eficientes para o emagrecimento
Treinamento funcional ganha mais adeptos nas férias Período de férias, e com ela a corrida pelo corpo em forma. Um…
Whey Protein e Creatina ainda são os suplementos mais eficazes segundo estudos
Quando se fala em suplementação alimentar, é quase que imediato que algumas das opções que vêm a mente sejam o…
5 Dicas para Praticar Esportes com Saúde no Verão
Com o verão em alta e as temperaturas mais altas ainda, algumas precauções devem ser tomadas na hora de se…