Posso correr na gravidez?
“Eu sempre alerto que, separando aquelas futuras mamães que precisam ficar de repouso por orientação médica, as que já correm…
5 aplicativos para ajudar no “Projeto Verão”
Conheça 5 aplicativos úteis para quem deseja se preparar para o verão e melhorar sua saúde e forma física
Boa alimentação potencializa resultados dos exercícios físicos
Programar o que se vai comer antes e após os treinos pode fazer toda a diferença nos objetivos de quem…
Pilates é sinônimo de saúde
O método é conhecido como uma das mais completas atividades físicas. Aliando exercícios à consciência do corpo como um todo,…
Musculação reduz acúmulo de gordura e previne doenças, dizem estudos
Treino de hipertrofia ajuda a manter o físico torneado e controla doenças dislipidêmicas e também do aparelho locomotor O famoso…
10 Dicas para Emagrecer com a Musculação
Como perder peso por meio dos exercícios de hipertrofia Muita gente acredita que os exercícios para hipertrofia, como a musculação,…
Fazer exercícios em casal aumenta a motivação
Praticar atividade física com o par pode trazer mais resultados do que treinar sozinho. Essa boa notícia e a aproximação…
Atividade física: como se preparar para os exercícios nas estações mais frias
Na prática de atividade física, a sazonalidade é um elemento importante: é muito comum que próximo ao verão as pessoas…
Brasília sedia 1° Congresso Mundial de Pilates
Brasília está entrando para o circuito dos grandes eventos nacionais e internacionais. De 20 a 22 de julho, é a…
A importância do esporte para o desenvolvimento infantil
A ideia de que a prática esportiva é boa para a saúde e essencial para o desenvolvimento físico de crianças…
10 Dicas para começar e manter uma atividade física
A cada início de ano milhares de pessoas fazem a mesma promessa: vou deixar o sedentarismo para trás e iniciar…
Conheça a Palatinose, suplemento que ajuda a queimar gordura e fornece energia
Açúcar encontrado em diversos alimentos naturais, a Palatinose, também conhecida como isomaltulose, é derivada de uma fonte natural da sacarose….
Whey Protein: confira os reais benefícios do suplemento
Os suplementos alimentares como o Whey Protein ganharam a adesão de boa parte dos praticantes de atividades físicas por auxiliar…
Mude de vida: comece a praticar esportes
Você pratica atividades físicas? Se a sua resposta para essa pergunta é “não”, então é possível que você faça parte…
5 benefícios do treinamento funcional na terceira idade
A prática de atividades físicas já tem seus benefícios comprovados para todas as faixas etárias, desde que sejam respeitadas as…
Entenda as diferenças entre a suplementação dos atletas e aqueles produtos que encontra na farmácia
O surgimento do segmento de suplementação alimentar se deu por meio da constante busca da ciência por uma melhor qualidade…
Como a atividade física ajuda no combate a hipertensão?
A pressão alta pode parecer um problema de saúde de baixa gravidade, mas, se não for devidamente tratada, ela pode…
Pilates antes, durante ou depois da gravidez?
Conheça os 10 benefícios que a prática de Pilates pode trazer para as futuras mamães O Pilates é um tipo…
Como a atividade física pode reduzir o risco de câncer
Você pratica exercícios físicos? Saiba que os benefícios da prática regular de atividades vão muito além da melhora do condicionamento…
Projeto verão começa agora! 7 dicas para se preparar para a estação mais quente do ano
Não se engane: o projeto verão não pode esperar até a temporada de praia! Na verdade, este é o momento…
Infográfico: Você sabe quais são os maiores aliados dos exercícios físicos?
Todos já sabemos o quanto os exercícios físicos fazem bem para a saúde. Mas, você sabia que eles podem ser…
A atividade física favorece um melhor funcionamento dos intestinos
Quando a microbiota intestinal (flora) está em pauta, é certa a menção da importância da dieta na diversidade e na…
Ganhando força com o Pilates
O Pilates tem como objetivo o desenvolvimento global entre mente e corpo através dos princípios criados por Joseph H. Pilates….
Combine 5 alimentos com a academia para ficar em forma
A maioria das pessoas já sabem que uma alimentação saudável aliada à prática de atividades físicas é a receita para…