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Torne o ar-condicionado seu grande aliado na hora de dormir

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O Brasil é imenso, com regiões extremamente quentes e outras frias, porém não podemos negar o fato de que é mais fácil dormir com uma temperatura mais amena.

Deitar com o ar-condicionado ligado é uma ótima opção para quem reside em locais quentes, pois ter uma ótima noite de sono é primordial para quem trabalha ou mesmo precisa dar conta da casa e da família.

sono

O ar-condicionado será seu grande aliado durante a noite quando o mesmo estiver totalmente regulado e com os filtros limpos. E também, vale lembrar que quem dorme bem, vive bem, então não meça esforços para ter qualidade de vida.

Contudo, antes de qualquer coisa, tente descobrir qual é a temperatura que mais lhe agrada e veja se é possível regular o aparelho para desligar antes de amanhecer o dia.

De acordo com o gerente da Resende Ar-Condicionado, Paulo Regis Moreira, o aparelho de ar-condicionado não é apenas interessante para refrescar o ambiente, uma vez que ele tem diversos benefícios. “Os equipamentos mais modernos resfriam e aquecem, bem como combatem a propagação de fungos e alérgenos, proporcionando noites mais tranquilas e bem dormidas”, diz o gerente.

Porém, diversos indivíduos não se atentam que não é apenas o ar-condicionado que importa, até porque manter o ambiente limpo, ter um colchão bacana e ainda analisar outras razões poderão garantir um sono decente.

O bem-estar é uma questão chave para qualquer um, seja para aguentar o dia a dia ou para viver com mais tranquilidade. Inclusive, esses dispositivos mantêm o ar do recinto limpo, longe da poluição, o que torna o local mais saudável para quem sofre de problemas respiratórios.

Não deixe o ambiente muito gelado, pois você ficará desconfortável se a coberta não for apropriada. A temperatura oscilará até se manter estável, então tenha guardado em mente que entre 20° e 22° é interessante para quem busca ter uma noite de sono agradável em uma região onde o calor intenso predomina.

Por fim, um médico deverá ser consultado quando a insônia for algo recorrente, necessitando de tratamento específico.

Alguns benefícios que uma noite bem descansada pode te trazer

  • Combate a depressão;
  • Controla o diabetes;
  • Disposição;
  • Fortalece a memória;
  • Melhora a hipertensão;
  • Previne a obesidade
  • Nos torna mais bonitos!, entre outros

 

 


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Um comentário

  1. fcesarpacheco@gmail.com'

    paulo cesar pacheco

    5 de junho de 2016 at 20:45

    Muito bom as dicas para o bem estar, Há modelos de ar condicionado que regulam a temperatura automaticamente durante a noite, mantendo a temperatura agradável durante o sono.

    Reply

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