O Pilates segue ganhando novos adeptos e tem se mostrado atividade importante para a retomada dos treinos com carga. Considerada uma das mais democráticas entre todas as atividades, não tem restrição de idade, nem exige condicionamento físico. Jovens, adultos, grávidas e idosos podem praticar sem medo. Porém, por se tratar de uma atividade de baixo impacto, algumas pessoas ainda têm …

Lesões musculares, como estiramentos e rupturas, são comuns quando um indivíduo não possui os devidos cuidados na hora de voltar às práticas físicas As academias do Distrito Federal voltaram a funcionar no começo do mês de julho. O setor contabilizava 114 dias de fechamento por conta da Covid-19 e, com isso, os alunos matriculados tiveram que inovar com os exercícios …

Colesterol alto, na maioria dos casos, não dá sinais nem qualquer tipo de sintomas “Engana-se quem acredita que o colesterol é problema apenas de quem sofre de obesidade. Pessoas magras também podem apresentar colesterol alto e estar no grupo de risco de infarto e derrame”, alerta o Dr. Marcio Mancini, endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo, SBEM-SP. …

A pandemia provocada pelo novo coronavírus tem deixado sequelas na saúde e também na economia mundial. Com o aumento acelerado do desemprego, e tentando nadar contra a maré, muitas pessoas apostaram no empreendedorismo para garantir sua sobrevivência. O tão sonhado desejo dos brasileiros em se tornar dono do próprio negócio, e ter autonomia e independência, ganhou ainda mais força no …

Mesmo sem comprovação científica, dor aumenta no inverno. Nos joelhos, a doença avança, principalmente, devido ao sobrepeso. Além de perda de peso, alimentação rica em nutrientes anti-inflamatórios e prática de exercícios resistidos podem aliviar a dor Apesar de ainda não haver comprovação científica que relacione a dor nas articulações, com a chegada do inverno, muitas pessoas comentam que, nesta época …

O estresse não causa apenas nervosismo e irritabilidade, algumas doenças também podem ser fisicamente desenvolvidas Quando nos preocupamos com nossa saúde e bem-estar, nos atemos quase sempre as doenças físicas. Porém, é necessário reforçar a importância dos aspectos emocionais e psicológicos, que também podem afetar nosso corpo. O estresse parece algo simples e, ao mesmo tempo, faz parte dos obstáculos …

A otorrinolaringologista Milena Costa explica porque a apneia obstrutiva do sono pode afetar a qualidade de vida de adultos e crianças Mesmo durante o sono o organismo continua trabalhando – e muito! Esse período de pausa não é só um descanso físico, mas também é importante para que diversas funções, inclusive metabólicas, possam acontecer da maneira adequada no corpo. De …

Ingestão excessiva de açúcares pode contribuir para desenvolvimento de diabetes e dificuldade no controle de peso O período de isolamento e a incerteza quanto ao futuro da pandemia são fatores que vêm contribuindo para o aumento do estresse na população brasileira. O resultado disso é não apenas um crescimento dos problemas relacionados à saúde mental, mas também uma mudança de …

Motivo de constante insatisfação nas mulheres, o aparecimento da temida celulite ou Fibro Edema Gelóide é resultado de alterações no tecido gorduroso sob a pele.  A má alimentação, propensão genética e desequilíbrio hormonal são os principais causadores do problema. Os glúteos, coxa, abdomen, nuca e braços são os locais onde o problema se manifesta com maior frequência, segundo a esteticista …

A Endometriose afeta cerca de 6 milhões de mulheres no Brasil e 200 milhões no mundo todo, de acordo com  a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia,  sendo caracterizada pelo crescimento do endométrio, tecido que reveste a parte interna do útero, em outras partes do corpo. “Hábitos saudáveis como alimentação balanceada e atividades físicas podem aliviar os sintomas dessa …

Pri Leite ensina posturas que ajudam a relaxar, cuidar do sistema digestivo, do fluxo sanguíneo e respirar melhor Não é segredo que muitas pessoas  têm se sentido mais sensíveis, estressados e ansiosos recentemente. E o Yoga, é a prática mais recomendável para relaxar corpo e mente. Não é à toa que famosas como como Gisele Bündchen, Grazi Massafera, Isis Valverde, …

Hábitos de períodos mais frios, como banhos quentes e demorados, prejudicam hidratação da pele e podem contribuir para crises da doença A chegada das baixas temperaturas exige cuidado redobrado dos pacientes com dermatite atópica, doença inflamatória crônica causada por uma resposta exagerada do sistema imunológico ao contato com um elemento irritante ou alérgeno, chamada de Inflamação tipo 21-3. Esse processo …

Exercícios cognitivos desenvolvem habilidades como memória, concentração, raciocínio e criatividade, melhorando a qualidade de vida. Saiba como! Você sabia que dia 22 de julho é o Dia Mundial do Cérebro? Este importante órgão – assim como nosso corpo – pode e deve ser exercitado para funcionar em seu máximo desempenho e assim, postergarmos o aparecimento de doenças neurodegenerativas. Isso é possível com …

Muitas vezes o bruxismo de vigília é confundido com o bruxismo do sono, pois apresenta alguns sintomas parecidos, como dor de cabeça, pescoço e maxilar, dor na ATM e até zumbido. Mas, o que muita gente não sabe, é que este tipo de mal pode ser diretamente associado á ansiedade e estresse. Já percebeu que tem esse hábito? Calma! Você …

A deficiência auditiva pode ser causada por diversos fatores, como o envelhecimento, por exemplo, que é um dos principais motivos para esse tipo de problema.   Segundo dados do Hear-it, site referência na questão, a capacidade de ouvir piora a partir dos 40 anos de idade e mais da metade das pessoas, ao atingir os 80, sofre significantemente da deficiência, …

Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti explica como deixar o tradicional prato italiano mais leve e como inserir na alimentação sem medo Quem resiste a uma saborosa pizza? Um dos pratos favoritos para ser dividido entre a família ou os amigos é tão apreciado aqui no Brasil que até ganhou um dia para chamar de seu: 10 de julho! E …

A especialista Bruna Ghiraldini explica o que fazer para impedir que o problema surja e as opções de tratamento, caso o pior aconteça O hábito de fumar é altamente nocivo para a saúde bucal. Isso porque a nicotina, substância tóxica presente no cigarro, causa a vasoconstrição, provocando a diminuição no calibre das veias, e, com isso, a diminuição do fluxo …

Cátia Bazzan ressalta a importância de respeitar as próprias necessidades para melhor ajudar a quem se ama Você se doa muito aos outros e tem dificuldade de dizer não? Está sempre disposto a cuidar de alguém, mas sente que não recebe o mesmo em troca? No livro Cuide-se – Aprenda a se ajudar em primeiro lugar, publicado pela Luz da Serra Editora, a …