O que é memória muscular? Entenda o fenômeno que pode te ajudar a voltar à forma
Quanto mais a pessoa treina, mais memória muscular o organismo constrói, o que significa que o corpo pode se recuperar…
3 receitas com café que podem ajudar no treino
Nutricionista da Bio Ritmo explica benefícios de um dos ingredientes favoritos do brasileiro: o café Segundo dados da Organização Internacional…
Atividades físicas durante picos de calor excessivo podem ser um alerta para saúde, entenda
Carlos Eduardo César Miné, professor do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, explica os riscos e os cuidados necessários…
Melhores exercícios aeróbicos para turbinar o treino e a saúde
Correr, andar de bicicleta, subir e descer escadas podem ser opções para tornar a vida mais saudável. Os exercícios aeróbicos…
4 exercícios para afinar a cintura e reduzir a flacidez na barriga
Personal trainer lista estratégias para secar a barriga e acabar com a flacidez Quer secar a barriga, afinar a cintura…
Porque colocar sua saúde física em primeiro lugar pode melhorar sua saúde mental
No mundo acelerado em que vivemos, é fácil ser pego na agitação da vida diária e esquecer nossa saúde. Muitas…
Sedentarismo causa dores e leva a um ciclo vicioso de inatividade física
Dados do IBGE apontam que 47% dos brasileiros são sedentários, sendo considerado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) o país…
5 Impactos positivos das atividades físicas na saúde mental
Freeletics convida psicóloga para debater como os treinos trazem benefícios para o bem-estar da mente A procura por um equilíbrio…
Entenda a importância de fortalecer o joelho
Fortalecer o joelho é essencial para prevenir lesões. Recomenda-se exercícios de baixo impacto, como hidroginástica, bicicleta e pilates, além de musculação.
Exercitar o corpo após um longo período sem atividade física potencializa lesões corporais
Lesões musculares, como estiramentos e rupturas, são comuns quando um indivíduo não possui os devidos cuidados na hora de voltar…
Você já ouviu falar em plogging?
Plogging é uma modalidade de exercício físico criada na Suécia, junção do jogging, do inglês, correr, e ploka up, do sueco, recolher. Traduzindo,…
Atividades físicas beneficiam pacientes com asma
Conhecida por provocar falta de ar, chiado e desconforto no peito e tosse1, a asma é uma doença que acomete…
Exercício físico para a terceira idade
Fisioterapeuta da Reintegrar explica importância da prevenção antes de começar os treinos O envelhecimento da população é um dos desafios…
Fazer exercícios em casal aumenta a motivação
Praticar atividade física com o par pode trazer mais resultados do que treinar sozinho. Essa boa notícia e a aproximação…
Como a atividade física pode reduzir o risco de câncer
Você pratica exercícios físicos? Saiba que os benefícios da prática regular de atividades vão muito além da melhora do condicionamento…
Projeto verão começa agora! 7 dicas para se preparar para a estação mais quente do ano
Não se engane: o projeto verão não pode esperar até a temporada de praia! Na verdade, este é o momento…
10 Motivos para você Praticar Exercícios Físicos pela Manhã
O período matutino traz algumas vantagens especiais para quem pratica exercícios físicos, mas é preciso ter disposição para sair da…
Vantagens da Academia ao Ar Livre para todas as Idades
Dizem que um dos esportes mais democráticos que existe é a corrida. Teoricamente, qualquer pessoa pode calçar um tênis e…
3 Exercícios Simples Para Combater o Sedentarismo
O sedentarismo há anos vem sendo considerado a doença do século. Ele nada mais é do que o comodismo devido…