Psicóloga especialista em emagrecimento afirma que o segredo do emagrecimento não está nas dietas, mas sim em fazer as pazes com os alimentos e comer de forma intuitiva Segundo pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Nutrologia em vários consultórios médicos espalhados pelas principais capitais do país, dos 503 pacientes entrevistados, entre agosto e setembro do ano passado, 77% já fizeram …

Para quem deseja perder peso, sair de casa para ir ao restaurante sempre é um teste para o autocontrole. São nesses momentos que perdemos o controle da situação e nos rendemos às tentações que estão bem ali à nossa disposição. Por outro lado, o segredo do emagrecimento saudável está justamente em aderir a hábitos saudáveis de longo prazo – a …

Esqueça a ideia de que comer a cada três horas emagrece. Certamente você já deve ter ouvido falar que se alimentar várias vezes ao dia com pequenas porções é a formula mágica para emagrecer. “Mito”, afirma o nutrólogo e especialista em medicina esportiva, autor do Livro Vida LOW CARB, Dr. Flavio Madruga. O hábito tem uma relação muito mais próxima …

Grandes nomes da Nutrição, como Sophie Deram, autora do livro “O peso das dietas”, defendem que as dietas não devem ser utilizadas como modelo para emagrecimento. Isso porque, de acordo com um experimento realizado no Hospital de Nova York, nos Estados Unidos, em 1959, 95% das pessoas optam por esta estratégia. Dietas aumentam o apetite Depois, voltam a engordar, chegando a pesar até …

Criadas na década de 90, as dietas low carb são programas alimentares que restringem o consumo de carboidratos, muitas vezes, para o tratamento de obesidade ou diabetes. O termo “dieta pobre em carboidratos” é geralmente aplicado às dietas que restringem a ingestão de carboidratos para menos de 20% do total de calorias, mas, também podem referir-se às dietas que simplesmente restringem ou …

Não se engane: o projeto verão não pode esperar até a temporada de praia! Na verdade, este é o momento ideal adotar medidas pensando na silhueta que você vai exibir na praia, promovendo mudança de hábitos e, de quebra, dando aquela melhorada na saúde e no visual. É verdade que, nos dias mais frios, sentimos mais fome e temos mais …

Fevereiro é o mês do Carnaval e com ele, além de toda a diversão e folia, vem a questão de ser alimentar bem sem precisar, necessariamente, sair da dieta. Foi pensando nisso que montamos uma receita especial para levar para a praia ou para os bloquinhos de rua, assim você não fica sem opções de lanche saudável e não precisa …

Muito se fala em manter um peso saudável, mas você conhece os motivos que tornam essa recomendação tão importante? A manutenção de um peso saudável é considerada atualmente uma das principais medidas para a prevenção das doenças crônicas não transmissíveis, que representam a causa de cerca de duas a cada três mortes no Brasil. Estudos populacionais mostram que o excesso …

O aumento da temperatura e a proximidade com o verão motivam muitas pessoas a cortarem alimentos e calorias do prato com o objetivo de fazer as pazes com a balança. Dados da pesquisa O impacto da rotina moderna na busca de uma vida saudável, realizada por Centrum com quase 1.200 pessoas, mostram que 74% dos entrevistados fazem dieta em algum …

Quer saber como manter uma dieta equilibrada? A nutricionista Gisele Pavin, da Unilever, dá algumas dicas! “Tomar um café da manhã balanceado diariamente é o primeiro passo. Começar o dia com disposição é essencial para um bom rendimento nas tarefas cotidianas”, explica. Além disso, o desjejum é um ótimo aliado na manutenção de um peso adequado. E pesquisas científicas recentes …