Exercícios de Pilates associados a uma boa alimentação são excelentes aliados nesta jornada Abdômen com tônus muscular aparente é o sonho de consumo de muitos homens e mulheres. Os tão desejados “gominhos” são apenas um detalhe, o que realmente importa e é essencial para todos é fortalecer a região para evitar problemas nas costas, desalinhamento da postura e proteger a …

O Pilates segue ganhando novos adeptos e tem se mostrado atividade importante para a retomada dos treinos com carga. Considerada uma das mais democráticas entre todas as atividades, não tem restrição de idade, nem exige condicionamento físico. Jovens, adultos, grávidas e idosos podem praticar sem medo. Porém, por se tratar de uma atividade de baixo impacto, algumas pessoas ainda têm …

De acordo com dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na terceira idade e estipula-se que em 2026, o Brasil será o sexto país com mais idosos no mundo. Na terceira idade, o corpo apresenta-se mais frágil e a pessoa fica sujeita à diversas patologias, por isso, é muito importante praticar …

Concentração. Respiração. Centralização. Precisão. Controle. Fluidez. Esses são os 6 princípios mais básicos do Pilates, atividade física que tem, cada vez mais, ganhado adesão dos brasileiros. E não é à toa não:  a modalidade esportiva traz uma infinidade de benefícios para o corpo, tanto física quanto mentalmente. Entre eles, pode-se citar uma melhora na postura, no condicionamento físico e na tonificação …

A prática de exercícios físicos durante a gravidez é recomendada pela maioria dos obstetras. Guardada a importância de que no primeiro trimestre, devido ao risco de aborto, não é indicada qualquer atividade física (o organismo precisa se manter integro para desenvolver o feto), modalidades como o Pilates são importantes para que as gestantes adquiram consciência corporal dos músculos profundos do …

Método é ótima opção para coordenação, condicionamento físico e diminuição de risco de lesão  Você sabia que o Pilates aliado ao desempenho esportivo pode trazer excelentes resultados? O método pode ser incluído no treinamento de praticantes de corrida de rua ou e trilhas, por exemplo, tanto para potencializar o desempenho esportivo, como para prevenir lesões e problemas musculares. Sendo assim, …

Ao falar de bem-estar e no cuidar da saúde, o Pilates é a prática que é mais acessível para todos os gêneros, idades e limitações, ainda mais que o praticante pode seguir duas linhas: a de reabilitação física ou a de fitness. Criado por um homem, Joseph Pilates, para ajudar soldados a se exercitar nos campos de concentração da Primeira …

O método é conhecido como uma das mais completas atividades físicas. Aliando exercícios à consciência do corpo como um todo, sua prática exige concentração, respiração e fluidez, gerando autoconhecimento e autocontrole. Além disso, o Pilates pode ser praticado por todas as faixas etárias, desde que respeitadas as características de cada indivíduo e as causas que o levaram a sua prática. …

Brasília está entrando para o circuito dos grandes eventos nacionais e internacionais. De 20 a 22 de julho, é a vez do Centro de Convenções Ulysses Guimarães receber o 1º Congresso Mundial de Pilates, que reunirá alguns dos maiores especialistas do assunto para trazer novas técnicas e abordagens do método criado no período da 1a Guerra Mundial (1914) pelo alemão Joseph …

A prática de atividades físicas já tem seus benefícios comprovados para todas as faixas etárias, desde que sejam respeitadas as capacidades e limitações dos praticantes. Mas em especial, como o treinamento funcional pode ajudar aqueles que querem desfrutar de uma vida saudável na melhor idade? Para isso precisamos entender as transformações que ocorrem no corpo durante essa fase. Bruna Grandini, …

Conheça os 10 benefícios que a prática de Pilates pode trazer para as futuras mamães O Pilates é um tipo de atividade física de baixo impacto, alto rendimento e muito benéfica para postura, alongamento e consciência corporal. A sua prática pode ser iniciada ainda na infância e ir até a 3° idade e, a melhora na qualidade de vida de …

O Pilates tem como objetivo o desenvolvimento global entre mente e corpo através dos princípios criados por Joseph H. Pilates. Estão envolvidos na manifestação da força o sistema nervoso (comando geral), sistema esquelético (sustentação), sistema cardiovascular e respiratório (transporte de nutrientes necessários para a realização da tarefa determinada). “Podemos definir ‘força’ como sendo a nossa capacidade de vencer resistências, seja …

Não gosta de academia? Que tal algumas outras opções de treino para manter a forma? Quando pensamos na modalidade fitness, que busca a definição muscular, lembramos logo da musculação, praticada em academias. Embora essa atividade física seja a mais popular quando se visa a melhora da estética corporal, ela não é a única. Se você não é fã de musculação e acha chata …

A prática de exercícios físicos não tem idade. Todos podem se beneficiar das atividades que fazem bem para a saúde, para a mente e para o bem-estar, mas cada etapa da vida precisa de cuidados essenciais para não prejudicar o corpo. Isso quer dizer que a terceira idade também precisa se movimentar, com exercícios adequados para suprir as suas necessidades. …

O treinamento funcional é um conceito composto por uma série de ações físicas dinâmicas e mais lúdicas do que as atividades ou treinamentos com pesos, podendo ser praticado por pessoas em busca de boa forma e saúde. Uma das características do treino funcional que o diferencia dos métodos tradicionais é sua forma de trabalhar a capacidade física com a combinação …

Um dos equipamentos mais utilizados na prática de pilates é a bola suíça, feita de um material elástico macio. Devido às suas diversas funcionalidades, ela também é conhecida como bola de equilíbrio, bola de fitness, bola corporal, entre outros nomes. Sua criação data em 1963, sendo desenvolvida por uma fabricante italiana, que tornou as bolas de plásticos mais resistentes. Desta …

Lá fora centenas de motoristas continuam sentados atrás do volante esperando, pacientemente ou não, o trânsito fluir. O burburinho de buzina e ruído de motores parecem fazer o ar, cheio de dióxido de carbono, ainda mais pesado. Após um dia de trabalho, tudo o que se quer é chegar em casa, mas a maioria das pessoas sabe que isso ainda …