Ganhando força com o Pilates

O Pilates tem como objetivo o desenvolvimento global entre mente e corpo através dos princípios criados por Joseph H. Pilates.

Estão envolvidos na manifestação da força o sistema nervoso (comando geral), sistema esquelético (sustentação), sistema cardiovascular e respiratório (transporte de nutrientes necessários para a realização da tarefa determinada).

“Podemos definir ‘força’ como sendo a nossa capacidade de vencer resistências, seja nosso próprio corpo ou outro implemento externo. ”, explica Bruna Grandini, educadora física e sócia da DOT Pilates e Treinamento Funcional.

A força manifesta-se de duas formas: dinâmica ou estática.

Quando existe encurtamento das fibras musculares gerando movimento é dita dinâmica.

Quando não existe encurtamento das fibras musculares é classificada como estática, ou seja, não há movimento.

O Pilates possui diversos exercícios que seguem estas duas formas de manifestações.

Muitos acreditam que o Pilates é um método voltado para movimentos de alongamento, porém todo o repertório motor exige força de músculos profundos estabilizadores e músculos superficiais.

Mesmo nos exercícios voltados para a flexibilidade, a força está inserida.

“O treinamento de força é extremamente importante em qualquer fase da vida e o Pilates é uma ótima alternativa para realizá-lo. ”, finaliza Bruna.