Alimentação Bem-estar Bebendo saúde com Smoothies Por vidaplenaebem Publicado em 30 de maio de 2013 4 min de leitura 1 2 Os Smoothies são sucos completos que estão fazendo a cabeça de quem tem uma vida agitada, mas não dispensa uma dieta saudável rica em fibras e vitaminas e uma vida cheia de bem-estar. Você ainda não conhece os Smoothies? Então imagina uma bebida com suco de fruta, iogurte, e vários ingredientes naturais e um sabor maravilhoso. Compreender a importância de ingerir alimentos funcionais, que vão deixar a sua vida ainda melhor, é apostar no cuidado com a saúde e o corpo. Patrícia Lopes, do Instituto Embelleze Tijuca, orienta: “o primeiro passo para um tratamento de beleza e estética está na alimentação. O que ingerimos reflete na nossa aparência, na pele e nos cabelos. Se cuidar também é se alimentar bem”. Para você aproveitar melhor a nossa dica, separamos algumas receitas de smoothies. Você vai sentir na prática os benefícios dessa fonte de energia, com pouquíssima gordura e muitas vitaminas e minerais. É só escolher o sabor preferido e se deliciar! Smoothie Banana Mix Ingredientes: 1 Banana prata 5 Morangos 1 pote de Iogurte natural desnatado (200g) 1 ou 2 colheres de açúcar ½ copo de água Preparo: Bater tudo no liquidificador com pedrinhas de gelo até ficar bem cremoso. Coar e servir. Smoothie Tropical Ingredientes: 1 manga ½ xícara de leite de coco ou iogurte natural ½ abacate maduro ½ xícara do suco de laranja 1 pedaço de 2cm de gengibre ralado 1 colher bem cheia de pó de proteína Preparo: Bater tudo no liquidificador e se deliciar! Smoothie de Morango e Melancia Ingredientes: 5 morangos ½ fatia de melancia sem os caroços 1 picolé de limão ½ copo de água Preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Deu pra ver que são receitas simples e que vão gerar resultados maravilhosos. Você pode adicionar frutas a seu gosto e criar a sua própria receita, mas deixe um ou dois sabores dominarem e mantenha o número de ingredientes entre cinco e oito. Agora é ir pra cozinha e adicionar mais saúde nesse dia! Compartilhar18TwittarPin803821 Compart.