Nova onda de calor e os cuidados com a saúde
Em meio a essa onda de calor, é essencial compreender os riscos associados e adotar medidas preventivas para proteger a saúde, especialmente de crianças e idosos.
O ano de 2023 tem sido marcado por recordes de calor em todo o mundo, e as previsões para 2024 indicam que podemos enfrentar temperaturas ainda mais elevadas. Em meio a essa onda de calor, é essencial compreender os riscos associados e adotar medidas preventivas para proteger a saúde, especialmente de crianças e idosos.
Matheus Serra Marschhausen, coordenador médico da Medicina Preventiva da Klini Saúde, compartilha insights valiosos sobre os impactos do calor extremo e oferece conselhos práticos para enfrentar essa realidade.
Hidratação em foco
O calor excessivo pode desencadear desidratação, um problema sério que tem aumentado e muitos nos hospitais.
“Com as altas temperaturas, o corpo perde mais líquidos através do suor, e é crucial manter-se hidratado.
A desidratação pode causar desde tonturas e fadiga até complicações mais graves, como insolação. Temos visto um aumento considerável de casos de desidratação nos hospitais que são confundidos com outras enfermidades”, destaca o especialista que lembra que crianças e idosos são mais suscetíveis aos efeitos adversos do calor e, por isso, é importante monitorar de perto esses grupos.
“Eles têm mais dificuldade em regular a temperatura corporal, tornando-os propensos a insolação e exaustão pelo calor. Os pequenos ainda estão desenvolvendo seus mecanismos de controle térmico, enquanto os idosos podem ter uma capacidade reduzida de enfrentar as demandas do calor.
Vigilância constante é a chave. Mantê-los hidratados é essencial, além de evitar a exposição prolongada ao sol. Água é vida, não adianta beber só suco, refrigerante e outros líquidos, é essencial uma ingestão considerável de água.”
Riscos e quando procurar ajuda médica
Os sinais de problemas relacionados ao calor e que são motivos de alerta incluem náuseas, confusão, pele seca e vermelhidão. “Se você ou alguém ao seu redor apresentar esses sintomas, é fundamental procurar ajuda médica imediatamente. A insolação e a desidratação podem evoluir rapidamente e requerem intervenção médica.”
Cinco dicas para enfrentar o calor com saúde
Matheus Serra Marschhausen, coordenador médico da Medicina Preventiva, da Klini Saúde, reforça que não é para deixar de curtir o sol, pode-se ir à praia, brincar na piscina, estar com amigos e família neste verão, mas é importante tomar alguns cuidados. Para te ajudar a aproveitar o calor e o sol com saúde, o especialista compartilha cinco dicas!
Hidratação
“Beba água regularmente, mesmo se não sentir sede. Evite bebidas alcoólicas, refrigerantes e cafeína, que podem contribuir para a desidratação. Se for beber, intercale com água e, claro, não dirija.”
Proteção Solar
“Use protetor solar e roupas leves para proteger sua pele dos raios solares. Evite exposição direta ao sol nas horas mais quentes do dia.”
Ambientes climatizados
“Procure locais climatizados, como shoppings ou bibliotecas, para se refrescar. Se não tiver acesso a um ambiente fresco, use ventiladores e tome banhos frios.”
Atenção especial a crianças e idosos
“Mantenha os pequenos e idosos em ambientes frescos, ofereça líquidos regularmente e evite atividades ao ar livre nas horas mais quentes.”
Alimentação leve e balanceada
“Opte por refeições leves e ricas em água, como frutas e vegetais. Evite alimentos pesados, que podem aumentar a sensação de calor.”
“O calor intenso requer atenção redobrada à saúde. Com cuidados preventivos e atenção aos sinais do corpo, podemos enfrentar as altas temperaturas de forma segura e saudável, desfrutando do verão sem comprometer nosso bem-estar.”, encerra Matheus Serra Marschhausen, coordenador médico da Medicina Preventiva, da Klini Saúde.
Sobre a KLINI SAÚDE
A Klini Saúde é uma operadora de plano de saúde que se destaca no cenário carioca por sua abordagem dedicada e comprometida com o bem-estar dos seus beneficiários. Com uma presença abrangente em toda a cidade do Rio de Janeiro, a empresa se orgulha de oferecer cuidados de saúde de alta qualidade, apoiados por três pilares fundamentais: Rede própria de excelência, inovação em telemedicina e compromisso com a medicina preventiva.
A missão da Klini Saúde é garantir o cuidado integral do beneficiário, tanto na saúde quanto na doença. Seus valores fundamentais incluem ética, transparência e respeito pela vida dos seus beneficiários. A empresa mantém um compromisso com o crescimento sustentável e a inovação constante, visando a oferecer serviços eficientes, de alta qualidade e seguros aos seus clientes.
Com a Klini Saúde, os cariocas podem contar com uma operadora de plano de saúde que prioriza o atendimento individualizado e humanizado, combinado com o melhor custo-benefício do mercado. A empresa está empenhada em continuar sua jornada de proporcionar cuidados de saúde excepcionais para a comunidade do Rio de Janeiro.
