Receita de produtividade: Técnica Pomodoro

Você já ouviu falar na Técnica Pomodoro? Ainda não? Então vamos a essa receita super simples de administração do tempo.

Você vai precisar de

1. Um timer  –  de cozinha, ou mesmo um virtual (recomendo o focus booster live)
2. Um bloco de papel e um lápis.

A ideia é simplificar ao máximo os “ingredientes”, mas lógico que você pode usar outros temporizadores (softwares como pomodorotimer ou o  Tomighty) e outros apps gerenciadores de tarefas (como o Remember the Milk). O importante é atentar para a questão do foco na tarefa durante 25 minutos.

Como fazer

Você tem 25 minutos de tempo.

1. Escolha uma tarefa a ser feita;
2. Programe o timer para 25 minutos (o Pomodoro é o timer);
3. Trabalhe concentrado na tarefa até que o Pomodoro toque, então marque com um ‘ok’ no bloco de papel;
4. Faça uma breve pausa (5 minutos são suficientes)

A cada 4 tempos Pomodoro faça uma pausa mais longa.

Super fácil.

Referência: Pomodoro Technique – The Pomodoro Technique®

---

Publicidade

---