Precisamos falar das emoções! No livro “A arte de ser infeliz”, o psiquiatra Nélio Tombini faz importante alerta: já passou da hora de cuidarmos não apenas do corpo, mas também da mente Fazemos atividades físicas, escolhemos com cuidado os alimentos, compramos e selecionamos todos os dias o que vestiremos, pensamos no bem-estar de todos a nossa volta, passamos em média oito horas nos dedicando … Leia mais
Da escuridão à luz: Permita que os cristais mudem sua quarentena! Conheça oito pedras que vão te ajudar a lidar com ansiedade, depressão, estresse, perdão e outros sentimentos Em tempos de COVID-19, as pessoas estão mundialmente vulneráveis, muitas encontram-se preocupadas com o futuro da saúde e da economia, entre tantos outros fatores que assolam uma nação inteira. Todos esses sentimentos podem afetar a saúde mental e prejudicar a imunidade tornando o … Leia mais
O Poder das Cores: Terapia Colorida para o Bem-estar Guia sobre como a cromoterapia ajuda no equilíbrio físico e emocional. Este é o livro O Poder das Cores, de Marcelo U. Syring, mais um novo lançamento da Luz da Serra Editora A cor da roupa que você veste, a tonalidade dos móveis da sua casa, a tinta que escolhe para a parede, o tom das frutas e dos alimentos que ingeridos ou a paisagem natural do ambiente. As cores estão em tudo o que … Leia mais
A Revolução Mindfulness – Como a Atenção Plena pode ajudar a se libertar da ansiedade e do estresse A revolução Mindfulness é um verdadeiro guia para quem busca viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático “Quando estamos plenamente atentos, percebemos os detalhes de nossas experiências tal como elas são agora, sem julgá-las ou tentar mudá-las imediatamente. “ Na obra A Revolução Mindfulness, a autora Sarah Silverton apresenta uma excelente … Leia mais
Receitas especiais para crianças com alergia alimentar Com o aumento da restrição alimentar infantil, afinal, 8 em cada 10 crianças sofrem com alergia alimentar, a atenção ao cardápio dos pequenos é redobrada. Felizmente, não é preciso restringir totalmente os sabores da criançada. É possível preparar uma lancheira saudável e gostosa para a escola ou o lanche da tarde sem se preocupar com os ingredientes alérgicos e ainda … Leia mais
“Deixe sua casa em perfeita ordem antes de criticar o mundo” Antes de querer consertar o mundo, dê 3 voltas dentro de sua casa – Provérbio Chinês Jordan B. Peterson, ou apenas Jordan Peterson, é um conhecido psicólogo e professor da Universidade de Toronto no Canadá. Além de psicólogo clínico, ele também é palestrante e ensaísta da TVOntario – uma estação de televisão educativa e organização de mídia educacional canadense. Dentro da psicologia, … Leia mais
5 livros essenciais para viver mais (e melhor!) Seleção do Esens reúne títulos que abordam desde métodos japoneses até pesquisas realizadas por renomados médicos sobre como reduzir o estresse, evitar doenças e ter uma vida mais equilibrada. Principal mensagem dos livros estão disponíveis em áudios de até 30 minutos. São Paulo (SP) – Cuidar da saúde vai muito além da prática de atividades físicas e uma dieta balanceada. … Leia mais
Livro: “Endometriose – Tudo o que você precisa saber sobre essa doença misteriosa” Especialista na enfermidade que afeta um terço das mulheres no país, cria manual para entender a doença ginecológica mais estudada no mundo Doença que atinge 175 milhões de mulheres em todo o mundo, oito milhões só no Brasil, a endometriose ainda é um tabu para muitas mulheres e até médicos. Pensando nisso, a Rosa Maria Neme, uma das grandes especialistas … Leia mais
Livro: Dalai-lama incita a nova geração em Façam a revolução O Nobel da Paz se une a Sofia Stril-Rever e compartilha sua visão de mundo ideal dando sugestões aos jovens de como iniciar uma revolução pela ética. “Vocês nasceram no começo deste terceiro milênio. Constituem a juventude do mundo. Assim como vocês, este século não tem nem vinte anos, ainda é bem jovem. O mundo vai crescer com vocês e ser fruto daquilo … Leia mais
Fitoenergética: É difícil se conectar com a natureza para alcançar a saúde e o bem-estar? A Fitoenergética, terapia complementar reconhecida pelo Ministério da Saúde em 2018, ajuda a restabelecer o campo vibracional dos seres vivos a partir das propriedades energéticas das plantas, considerando que tudo é energia, o espírito e o corpo físico. Essa terapia, criada pelo escritor e palestrante Bruno Gimenes, ajuda em diversos aspectos do bem-estar e da saúde, como depressão, problemas pulmonares, … Leia mais
Livro Flor de Sal traz o melhor da culinária natural e saudável A obra, assinada pela chef Gabi Mahamud, traz dezenas de receitas exclusivas e conceitos sobre sustentabilidade na gastronomia Alimentação alternativa é um assunto cada vez mais recorrente em todo o mundo. A culinária vegana, por exemplo, passou a ganhar um espaço significativo, conquistando chefs e um grande número de adeptos que buscam uma alimentação saborosa e saudável. Pensando neste mercado efervescente, … Leia mais
Os 5 desdobramentos mais comuns da ansiedade Quem nunca se sentiu um pouco ansioso? O coração dispara, o ritmo da respiração aumenta, nossos pensamentos se aceleram…. Há também quem sinta vertigens, desconforto intestinal ou grande irritação. A lista de sintomas e sensações é enorme. Afinal, a ansiedade tem muitas caras. No livro O Cérebro Ansioso – Editora Alaúde, o neurologista Leandro Teles explica que a ansiedade tem … Leia mais
Eu Maior: Um filme sobre autoconhecimento e felicidade Lançado em 2013, o documentário Eu Maior trouxe uma reflexão contemporânea sobre o autoconhecimento e a busca da felicidade. Foram entrevistadas trinta personalidades brasileiras, incluindo líderes espirituais, intelectuais, artistas e esportistas. Assuntos como o sentido da vida, a existência de Deus e o papel do sofrimento em nossa evolução são discutidos com profundidade ímpar, compondo um rico mosaico de opiniões … Leia mais
Deepak Chopra: Você é Sua Cura [livro] Deepak Chopra e Rudolph E. Tanzi apresentam ao leitor as ferramentas necessárias para a conquista da saúde plena Mudanças práticas na alimentação e no estilo de vida são as propostas para combater e prevenir as leves inflamações crônicas que atacam o nosso corpo diariamente e causam doenças como hipertensão, diabetes e alguns tipos de câncer. “Você é a sua cura … Leia mais
Livro: Desbloqueie O Poder Da Sua Mente Tudo o que fazemos, de uma simples conversa às escolhas do dia a dia, acontecem de maneira tão rápida que parecem ser automáticas. O que não nos damos conta é que estes passos foram comandados pelo nosso subconsciente e já estavam decididos antes mesmo de acontecerem. Quando paramos para pensar no assunto, um dos maiores questionamentos é em relação a como isso … Leia mais
Barrinha de Cereais Caseira Já pensou em fazer sua própria barrinha de cereais? Veja como é fácil. Ingredientes ½ xícara de quinoa em grãos 1 xícara de castanha de caju crua ½ xícara de amêndoa crua ½ xícara de cranberries ¼ de xícara de semente de girassol ¼ de xícara de chocolate sem leite 70% cacau 1 colher (sopa) de linhaça uma pitada de … Leia mais
Hambúrguer de Berinjela Humm! Receita de dar água na boca! Confira os ingredientes.. Ingredientes 2 berinjelas grandes (600 g) 1 colher (sopa) de óleo vegetal + um pouco para fritar 2 dentes de alho picados (10 g) ½ xícara de cebolinha fresca picada (35 g) 1 colher (chá) de sal (5 g) 1 colher (chá) de páprica defumada (3 g) ½ xícara de … Leia mais
Sanduíche de shimeji, rúcula, pimentão vermelho grelhado e queijo de abóbora Confira mais essa receita saudável e deliciosa. Essa e outras receitas podem ser encontradas nos livros da Editora Alaúde. (Confira todos os livros) Ingredientes 3 colheres (sopa) de azeite 200 g de shimeji 1 colher (chá) de páprica defumada 1 colher (chá) de fumaça líquida sal a gosto cebolinha picada a gosto 1 pimentão vermelho cortado em fatias finas 3 pães … Leia mais
