Treinos de Mindfulness ampliam várias habilidades, entre elas a concentração Contas a pagar, levar os filhos para a escola, dar retorno aos clientes, metas desafiadoras, prazos curtos, lidar com erros e outras mazelas do dia-a-dia fazem com que a mente fique oscilando o tempo todo entre o passado e o futuro. Segundo o Professor DeRose, que ensina mindfulness há 59 anos e …

Medo, ansiedade, raiva, estresse, preocupação, incertezas, angústia, tristeza, insegurança, perda de liberdade. Essa é apenas uma pequena lista das emoções, sentimentos e sensações, que acometem o mundo nesse momento de pandemia. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Linkedin ainda em abril, 62% das pessoas que passaram a trabalhar em casa por causa do isolamento social já se sentiam mais …

O Positiv App, recém-lançado aplicativo brasileiro de meditação, autoconhecimento e bem-estar, traz uma jornada de reprogramação emocional alimentar guiada pela especialista Camila Espinosa Mudar um hábito é difícil, mas possível. A alimentação é um exemplo. A chave está em levar mais consciência para as escolhas e prestar muita atenção nos sinais que o próprio corpo dá. Oito em cada dez …

A revolução Mindfulness é um verdadeiro guia para quem busca viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático “Quando estamos plenamente atentos, percebemos os detalhes de nossas experiências tal como elas são agora, sem julgá-las ou tentar mudá-las imediatamente. “ Na obra A Revolução Mindfulness, a autora Sarah Silverton apresenta uma excelente …

Longas jornadas de trabalho, cobranças e diferentes personalidades em um mesmo ambiente tornam a tarefa de ser mais produtivo e sociável cada vez mais difícil Normalmente passamos a maior parte do dia no nosso ambiente de trabalho, lidando com pressão, prazos, comportamentos diferentes dos nossos e tentando conciliar tudo isso com a nossa vida pessoal. Constantemente somos cobrados para sermos …

Toda prática meditativa traz consciência e clareza, ajudando-nos a integrar o que pesamos ao que sentimos e fazemos. Neste artigo, vamos falar sobre o mindfulness, principal técnica usada em processos de desapego. O mindfulness trabalha a mente leve: a mente vazia. Quando a mente está muito cheia e as emoções estão agitadas, aparecem as sensações de vazio e de sempre …

Treinamento ajuda a controlar o turbilhão emocional causado pela doença, reduz estresse e ameniza insônia. Não bastasse o sofrimento físico pelo qual passam os pacientes com câncer, ainda é preciso enfrentar uma dura batalha na frente emocional. Medo, ansiedade, estresse, insônia e depressão são algumas das dificuldades comuns enfrentadas. Para reduzir esses sintomas, uma terapia que tem tido bons resultados …

O treinador dos meninos viveu em um mosteiro budista por uma década e os ensinou a meditar dentro da caverna.  Quando os 12 garotos tailandeses que estavam presos em uma caverna e foram resgatados um a um foram descobertos pela primeira vez por mergulhadores britânicos há uma semana, eles estavam meditando. “Veja como eles estavam quietos esperando lá. Ninguém chorava nem …

É uma contradição difícil de ser superada: enquanto o mercado demanda cada vez mais inovação e criatividade no trabalho, a rotina atribulada faz com que as tarefas sejam feitas de forma automática. Para escapar dessa armadilha, o Instituto Latino Americano de Mindfulness e Bem Estar, ILAMB , oferece treinamentos voltados para o mundo corporativo. Além de ajudar os profissionais a …

…Se você começa a cultivar a aceitação, se você começa a cultivar a ausência de esforço, o desapego ou o deixar ser, se começa a cultivar a confiança e a paciência.. essas qualidades podem ser cultivadas na vida diária com seus pais, filhos, parceiro ou esposa(o) ou com seus colegas de trabalho, então essa é uma forma de reforçar e …