E você, já deu um tempo para você hoje? Cada vez mais, o estresse tem sido um dos principais problemas emocionais dos brasileiros. O ritmo intenso de trabalho, a falta de lazer e o sedentarismo contribuem ainda mais para agravar o problema. Mas o que fazer? Muita gente, no seu dia a dia, vem esquecendo de dar a devida atenção a algo simples em nossas vidas: os momentos de … Leia mais
Musicoterapia Para Estressados Em minha prática como Musicoterapeuta, tive o privilégio de delimitar parte de meus atendimentos a dois grupos específicos, e que sempre me geraram grande interesse: Vestibulandos e Empresários. Não sei se você já tinha notado isso, mas veja quantas coisas esses dois grupos podem ter em comum: objetivos audaciosos, pouco tempo para alcançá-los (aliado a uma sensação de estar sempre … Leia mais
Fim de ano: o estresse de ocasião Com a chegada das festas do fim de ano, a maioria das pessoas sente um misto de sentimentos. Além do cansaço por todo um ano de trabalho e o estresse dos preparativos das festividades, ainda ficamos descontentes ou eufóricos por ter conquistado ou não tudo que planejamos no período que se encerra. Sem falar no planejamento orçamentário para as conta … Leia mais
Ansiedade e stress no trabalho, um risco iminente Rotina muito puxada, cobranças e competitividade podem elevar o nível de stress dos funcionários e ocasionar uma crise. O ambiente de trabalho é local onde os brasileiros passam boa parte de seus dias, como determina a legislação cerca de 8 horas diárias ou 44 horas semanais. E independente da função que desempenha, o trabalhador é submetido a uma rotina intensa, … Leia mais
Incluir hábitos simples no dia a dia alivia sintomas do estresse O estilo de vida e o estado emocional e psicológico são fatores preponderantes na manutenção da saúde. A medida que houver consciência que o modo de viver é, a curto prazo, prejudicial a saúde física e mental, haverá a necessidade em romper esses hábitos e padrões totalmente desfavoráveis. Daí a necessidade de avaliar diariamente os hábitos e rotina. Segundo a … Leia mais
5 dicas para evitar estresse no trânsito Se você pensa que trânsito, engarrafamento e congestionamento é algo exclusivo das grandes metrópoles você está muito enganado. Atualmente diversas cidades, inclusive do interior sofrem com esse problema, que vem se tornando comuns até mesmo em rodovias. O grande problema do trânsito é o estresse que ele causa. Os fatores são os mais diversos. O estresse reduz a qualidade de … Leia mais
Video: Meditação para aquietar a mente e aliviar o estresse So-Ham é um mantra utilizado desde a Índia antiga, hoje conhecido como o “Eu Sou”, cujo simbolismo é extremamente profundo. Ele se manifesta através de nossa respiração. Quando inspiramos estamos em conexão com “So” que significa “Deus” e quando expiramos estamos em conexão com “Ham” que significa “Eu”. Repetimos esta vibração em cada inspiração e expiração. Leia mais
Sucos e vitaminas “poderosos” no combate ao estresse Estresse e fadiga no trabalho nem sempre são ocasionados apenas pelo excesso de tarefas, mas por uma alimentação inadequada. Uma dieta pouco balanceada, rica em carboidratos simples e pobre em vitaminas, minerais e água, podem fragilizar o organismo. Por isso, de acordo com a nutricionista Jennifer Partika, credenciada do Hospital Santa Cruz, de Curitiba (PR), sucos e vitaminas são opções … Leia mais
Dicas antiestresse O bem-estar está diretamente ligado as pressões que uma pessoa sofre no dia-a-dia. A pontualidade de ter que estar em algum lugar mesmo com o trânsito, prazos de entrega de trabalhos, problemas financeiros enfim tudo pode causar o estresse. O estresse afeta o coração, a pele, o cabelo, o sono, o sistema imunológico e pode até desencadear doenças como a … Leia mais
Estresse pode fazer o cérebro encolher Todo mundo sabe que o estresse causa dores de cabeça e insônia. Mas um estudo publicado na edição online da revista “Biological Psychiatry” sugere que ele também pode fazer o cérebro encolher. Segundo a neurobióloga Rajita Sinha, autora da pesquisa, acontecimentos mais sérios, como a perda de um ente querido ou o fim de um relacionamento podem alterar a … Leia mais
Maior densidade das ruas se reflete em doenças circulatórias Um estudo da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) aponta que quanto maior a densidade das vias de uma região, maior o número de mortes devido a doenças cardíacas. Leia mais
Professor Hermógenes: Será Você uma Pessoa Tensa? “O indivíduo tenso está perenemente predisposto a desencadear a ação ou mesmo está agindo sem motivo. Será que você também está com o hábito de andar apressado, de falar apressado, de comer apressado? Será que você já perdeu a capacidade de sentar-se e ficar com o corpo quieto, as mãos soltas e paradas, os olhos límpidos expressando paz, o rosto … Leia mais
