Água: muito além do essencial
Tão importante como a boa saúde e fazer exercícios e cuidar da alimentação, é manter o corpo sempre hidratado.
A água é essencial para o funcionamento do nosso organismo, que é composto em cerca de 70% por líquidos.
Ela é o meio de transporte de nutrientes, oxigênio e hormônios por fazer parte do sangue.
Sobretudo nos dias quentes, em que perdemos muito líquido pela transpiração, é preciso consumir o líquido ainda mais do que regularmente.
E, diferentemente do que escuta-se falar, a quantidade de líquidos a ser consumida nem sempre é de dois litros, mas, sim, pode variar de pessoa para pessoa.
O valor mínimo a ser atingido é muito variável, pois adultos, crianças e gestantes têm necessidades diferentes e fatores como metabolismo, estrutura corpórea, prática de atividade física e até a umidade do ar alteram esse cálculo.
E, além de ser importante para hidratar o corpo no verão, é uma ótima aliada no processo de emagrecimento.
Apesar de não ter nenhuma propriedade emagrecedora ou termogênica, quando associada a alimentos em fibras, contribui para o bom funcionamento intestinal e reduz o estufamento, favorecendo a perda de peso.
O mesmo vale para água com gás, que só deve ser evitada por pessoas com problemas estomacais.
Durante a refeição, um copo de 200 ml de água sem gás pode auxiliar o processo de digestão.
Mas, pessoas com gastrite, refluxo, hérnia de hiato devem procurar não beber durante as refeições para evitar a distensão gástrica.
Os benefícios não estão só no emagrecimento e hidratação do corpo, mas a água pode também regular a pressão sanguínea.
Texto extraído do livro: CUIDE DE VOCÊ E TENHA MAIS QUALIDADE DE VIDA – VOL. I
AUTOR: Rômulo B. Rodrigues
EDIÇÃO 2016 – ED. BIBLIOTECA 24 HORAS
Rômulo B. Rodrigues – Sou Escritor, Terapeuta Holístico, Mestre de Reiki, Consultor e Numerólogo. Trabalho com Reflexologia, Reiki, Massagem, Florais, Aconselhamento Terapêutico, Técnicas de Relaxamento, Hipnose, Regressão, Terapia de Vidas Passadas e Numerologia. Estudo e pesquiso sobre a espiritualidade há vinte anos. Fui membro da Associação Internacional Amigos da Natureza (AIANATU – SP). Sou autor de 21 obras. Link: Livros na Amazon
