Melhores exercícios aeróbicos para turbinar o treino e a saúde
Correr, andar de bicicleta, subir e descer escadas podem ser opções para tornar a vida mais saudável. Os exercícios aeróbicos são conhecidos por favorecer a perda de peso….
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Personal trainer lista estratégias para secar a barriga e acabar com a flacidez Quer secar a barriga, afinar a cintura e reduzir a flacidez? O personal trainer e…
Mudanças no estilo de vida e adesão ao tratamento médico podem ser cruciais para o controle da doença De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a hipertensão é…
A barriga saliente, também chamada de pochete, que não desaparece nem mesmo com dieta e exercícios, pode ser resultado dos vícios de postura que adotamos ao longo da…
Especialista do Freeletics revela que pessoas que treinam 150 minutos por semana podem obter maior clareza mental, controle emocional, aumento do nível de concentração, sentimentos de euforia e…
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O cérebro precisa de treino para manter as lembranças ao alcance Ao longo do tempo, boa parte da memória armazenada em nossos cérebros pode se perder. A ciência,…
Fisioterapeuta e professora de Pilates, Fernanda Affonso, apresenta pontos positivos das atividades respiratórias corretas, com benefícios para o corpo e a mente. Segundo ela, a adoção de exercícios…
Fazer exercícios físicos regularmente é um hábito saudável que pode trazer benefícios por toda a vida. Por isso, ao ter filhos, é recomendável inseri-los o quanto antes em…
Não pule o treino só porque a agenda está corrida. O fisioterapeuta Bernardo Sampaio ensina como otimizar seu tempo para malhar na pausa do almoço. Para quem passa…
Livro apresenta os benefícios da atenção plena para o corpo e a mente e 53 exercícios práticos, facilmente incorporáveis à rotina dos dias atuais “Você é capaz de dizer o que…
Ficar muitas horas sentado faz mal para a saúde e não adianta compensar só na academia. Especialista dá dicas de como se movimentar mais e se manter ativo…
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Ao falar de bem-estar e no cuidar da saúde, o Pilates é a prática que é mais acessível para todos os gêneros, idades e limitações, ainda mais que…
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Praticar atividade física com o par pode trazer mais resultados do que treinar sozinho. Essa boa notícia e a aproximação do Dia dos Namorados, celebrado no Brasil em…
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Um mundo novo e cheio de descobertas! É assim a vida de uma mulher quando engravida. Os próximos meses são de grandes transformações, não só na rotina da…
O período matutino traz algumas vantagens especiais para quem pratica exercícios físicos, mas é preciso ter disposição para sair da cama. Durante as manhãs, é cada vez mais…