Melhores exercícios aeróbicos para turbinar o treino e a saúde
Correr, andar de bicicleta, subir e descer escadas podem ser opções para tornar a vida mais saudável. Os exercícios aeróbicos são conhecidos por favorecer a perda de peso….
Resultados da Pesquisa por: exercício
4 exercícios para afinar a cintura e reduzir a flacidez na barriga
Personal trainer lista estratégias para secar a barriga e acabar com a flacidez Quer secar a barriga, afinar a cintura e reduzir a flacidez? O personal trainer e…
Alimentação, exercícios e manejo do estresse: como lidar com a hipertensão arterial
Mudanças no estilo de vida e adesão ao tratamento médico podem ser cruciais para o controle da doença De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a hipertensão é…
Barriga que não some com dieta e exercícios pode ser resultado de má postura
A barriga saliente, também chamada de pochete, que não desaparece nem mesmo com dieta e exercícios, pode ser resultado dos vícios de postura que adotamos ao longo da…
Além do corpo, prática frequente de exercícios físicos gera benefícios ao cérebro
Especialista do Freeletics revela que pessoas que treinam 150 minutos por semana podem obter maior clareza mental, controle emocional, aumento do nível de concentração, sentimentos de euforia e…
Exercícios com mini band: especialista dá dicas de como fazer
Usados em diversas modalidades, os elásticos, ou mini bands, são ótimas opções para trabalhar e fortalecer a musculatura. Procurando um treino que requer o mínimo de equipamento? Então…
Memória humana pode ser treinada com exercícios simples
O cérebro precisa de treino para manter as lembranças ao alcance Ao longo do tempo, boa parte da memória armazenada em nossos cérebros pode se perder. A ciência,…
A importância dos exercícios regulares de respiração
Fisioterapeuta e professora de Pilates, Fernanda Affonso, apresenta pontos positivos das atividades respiratórias corretas, com benefícios para o corpo e a mente. Segundo ela, a adoção de exercícios…
5 dicas para praticar exercícios físicos com a família
Fazer exercícios físicos regularmente é um hábito saudável que pode trazer benefícios por toda a vida. Por isso, ao ter filhos, é recomendável inseri-los o quanto antes em…
Aproveite a hora do almoço para realizar exercícios rápidos e se livrar das dores
Não pule o treino só porque a agenda está corrida. O fisioterapeuta Bernardo Sampaio ensina como otimizar seu tempo para malhar na pausa do almoço. Para quem passa…
Mindfulness para o dia a dia ensina exercícios para acalmar a mente e viver o agora
Livro apresenta os benefícios da atenção plena para o corpo e a mente e 53 exercícios práticos, facilmente incorporáveis à rotina dos dias atuais “Você é capaz de dizer o que…
Faça esses 5 exercícios e salve sua postura enquanto trabalha sentado
Ficar muitas horas sentado faz mal para a saúde e não adianta compensar só na academia. Especialista dá dicas de como se movimentar mais e se manter ativo…
6 Exercícios físicos na gravidez
A prática de atividades físicas durante a gestação, oferece muitos benefícios para a mamãe e o bebê. Facilita o momento do parto, pois ajuda a preparar os músculos;…
Pilates: exercício ideal para todas as idades
Concentração. Respiração. Centralização. Precisão. Controle. Fluidez. Esses são os 6 princípios mais básicos do Pilates, atividade física que tem, cada vez mais, ganhado adesão dos brasileiros. E não é…
12 Exercícios para afastar maus pensamentos e negatividade
Ter pensamentos negativos é normal, pois ninguém fica feliz o tempo todo. Mas, tê-los por muito tempo pode ser muito ruim para você, sendo importante encontrar modos de…
5 exercícios de Pilates para homens
Ao falar de bem-estar e no cuidar da saúde, o Pilates é a prática que é mais acessível para todos os gêneros, idades e limitações, ainda mais que…
Tem compulsão por doces? Esse exercício mental pode te ajudar
Psicóloga mapea e alinha os níveis neurológicos para transformar o padrão gordo em magro, controlando fatores como ansiedade e estresse Diversos estudos sobre emagrecimento dentro da neurociência já…
Boa alimentação potencializa resultados dos exercícios físicos
Programar o que se vai comer antes e após os treinos pode fazer toda a diferença nos objetivos de quem pratica atividade física. Confira as dicas preciosas de…
Exercício físico para a terceira idade
Fisioterapeuta da Reintegrar explica importância da prevenção antes de começar os treinos O envelhecimento da população é um dos desafios das próximas décadas. A expectativa de vida para…
Fazer exercícios em casal aumenta a motivação
Praticar atividade física com o par pode trazer mais resultados do que treinar sozinho. Essa boa notícia e a aproximação do Dia dos Namorados, celebrado no Brasil em…
Atividade física: como se preparar para os exercícios nas estações mais frias
Na prática de atividade física, a sazonalidade é um elemento importante: é muito comum que próximo ao verão as pessoas busquem “entrar em forma”, já que é a…
Infográfico: Você sabe quais são os maiores aliados dos exercícios físicos?
Todos já sabemos o quanto os exercícios físicos fazem bem para a saúde. Mas, você sabia que eles podem ser potencializados se forem aliados a alguns alimentos e…
Exercícios fisioterápicos na água são ótimos aliados para as gestantes
Um mundo novo e cheio de descobertas! É assim a vida de uma mulher quando engravida. Os próximos meses são de grandes transformações, não só na rotina da…
10 Motivos para você Praticar Exercícios Físicos pela Manhã
O período matutino traz algumas vantagens especiais para quem pratica exercícios físicos, mas é preciso ter disposição para sair da cama. Durante as manhãs, é cada vez mais…