Treino funcional utiliza métodos eficientes para o emagrecimento
Treinamento funcional ganha mais adeptos nas férias
Período de férias, e com ela a corrida pelo corpo em forma. Um tipo de atividade que vem ganhando cada vez mais adeptos nesse período do ano é o treino funcional.
A modalidade reúne exercícios de coordenação, força, equilíbrio e resistência, com movimentos acessórios e estímulos diferentes, que visam trabalhar de forma eficiente e global, os músculos e articulações.
Agachar, levantar, avançar, puxar, empurrar e correr são algumas das atividades do treinamento, podendo usar acessórios que tenham cargas ou até mesmo usar o peso do próprio corpo, levando em consideração a execução de forma integrada.
Portanto, é comum o uso de bolas, elásticos, alteres, pranchas, cordas, barras, dentre outros.
O educador físico, especialista em fisiologia do exercício revela que os exercícios funcionais ajudam no emagrecimento.
“As atividades trabalham com vários grupos musculares de uma só vez, e de acordo com a intensidade, é possível auxiliar de forma positiva na perda de peso”, diz.
Além de ajudar significativamente na diminuição do percentual de gordura, o treino funcional oferece outros benefícios, entre eles merecem destaque a melhora da postura; tonificação e densidade muscular; estabilidade e fortalecimento dos músculos abdominais.
Os exercícios são realizados de forma agrupada, e por ser um circuito, o aluno faz uma atividade de cada vez, e de acordo com o educador físico, o resultado do treino depende também do nível de dedicação do aluno, mas ele relata que ter uma alimentação saudável, é essencial.
Indicação
O treinamento funcional pode ser feito por quem deseja perder peso, melhorar a flexibilidade, aptidão cardiorrespiratória, e ganhar força muscular.
Ele pode ser praticado ainda por pessoas sedentárias.
Porém, é importante fazer avaliações da memória motora, que são as atividades físicas que o aluno praticou no decorrer da vida, e assim, verificar a coordenação motora e limites físicos durante a prática das atividades.
O treinamento funcional tem eficiência comprovada, e certamente, quem fizer a atividade no decorrer do verão poderão ver mudanças significativas, e em curto prazo.
Dependendo do caso, também temos outras modalidades, as quais podem complementar, conta Matheus.
Sobre MP Studio Pernonal Trainer
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