Quando as pessoas começam a se exercitar regularmente, começam a mudar outros comportamentos que não estão relacionados à atividade física. Passam a comer melhor e a levantar da cama mais cedo. Fumam menos e se tornam mais pacientes. (…) Não está completamente claro porque isso ocorre, mas está provado que exercício é um hábito mestre, que propaga mudanças em todos os aspectos da vida.
~ Charles Duhigg, autor do livro O Poder do Hábito
Nós evitamos o horror da nossa escravidão porque é doloroso vê-la diretamente.
“Aquele que é mestre na arte de viver faz pouca distinção entre o seu trabalho e o seu tempo livre,…
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