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Dicas antiestresse

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O bem-estar está diretamente ligado as pressões que uma pessoa sofre no dia-a-dia. A pontualidade de ter que estar em algum lugar mesmo com o trânsito, prazos de entrega de trabalhos, problemas financeiros enfim tudo pode causar o estresse. O estresse afeta o coração, a pele, o cabelo, o sono, o sistema imunológico e pode até desencadear doenças como a da psoríase, por exemplo.

Para evitar isso são recomendadas algumas formas de reduzir este problema:

  1. Pratique exercícios físicos, eles relaxam, fazem bem para o corpo e quando feitos em equipe podem ser bons para o convívio social
  2. Evite horários de pico de trânsito
  3. Faça as tarefas assim que forem entregues
  4. Não deixe tudo para a última hora
  5. Tenha suas contas organizadas em planilhas para não precisar de empréstimos (juros de bancos não valem a pena)
  6. Tenha sempre um tempo do seu dia para você. Seja para ler um livro, ver uma série ou cochilar
  7. Viaje. Não fique economizando para sempre, aproveite mais o momento. Afinal quando você vai ter essa idade de novo e poder fazer as coisas que quer ?
  8. Alimente-se direito. Por mais que não goste de alimentos saudáveis, o seu corpo gosta e vai te agradecer no futuro.

Muitas doenças poderão ser evitadas a partir desta prática.

E ai, vai continuar reclamando da vida ou vai fazer alguma coisa sobre isso?

Post oferecido pelo Programa Quality Care


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