Alimentação Alimentação na Gravidez: Como as Decisões de Agora Podem Refletir no Futuro Por Convidado Publicado em 3 de agosto de 2017 6 min de leitura 0 0 “Como mãe de gêmeos, muitas pessoas me perguntam como eu me sentia durante a gravidez em relação a minha alimentação. Posso dizer que uma das coisas com que eu mais me preocupei durante a gestação do Pedro e do Benjamin foi com o que eu estava ingerindo, pois minha preocupação em fornecer os nutrientes necessários para o desenvolvimento deles era dupla, afinal de contas, a responsabilidade também era por dois”, Thaty Lorena do blog Mamãe Sem Manual. Por isso que o conselho que mais dou para as mamães em meu blog é procurar um nutricionista para acompanhar toda a gestação. É muito importante ter alguém do nosso lado que possa orientar e montar um plano de alimentação que possa fornecer tudo o que precisamos para mantermos a nossa saúde e, consequentemente, o bem estar dos bebês. Dicas Sobre Alimentação Durante a Gestação Além do nutricionista, é importante também ficar ligado nestas questões: Lave bem todas as frutas e verduras que for comer: principalmente se forem alimentos não orgânicos, pois os resíduos das químicas podem fazer mal também. Isso não significa que não tenhamos que lavar os alimentos orgânicos também. Evite comer saladas na rua porque não sabemos como aquele alimento foi preparado e o risco de contrair toxoplasmose durante a gravidez aumenta ainda mais. Se você tem gatos de estimação, preocupe-se e tome as medidas necessárias porque os felinos transmitem toxoplasmose nas fezes, portanto evite o contato e peça para seus familiares tomarem cuidados redobrados com a higiene no preparo de alimentos. As vitaminas enriquecidas de ácido fólico são importantes e devem ser respeitadas de acordo com o pedido do obstetra, além disso, buscar alimentos ricos deste nutriente é também uma ótima alternativa. Obesidade Infantil Pode Ter Origem Desde a Gestação: A OMS, Organização Mundial de Saúde, já considera a obesidade infantil como uma doença epidêmica, pois está espalhada em todo o mundo com o número cada vez maior de casos em diversos países. Há pesquisas que corroboram que a alimentação das mães durante a gestação podem comprometer a saúde dos filhos e gerar o começo de um processo de obesidade. Se a mãe se alimentou de comidas altamente calóricas, gordurosas, industrializadas, há chances de o bebê já nascer com propensão a ter obesidade durante a infância. Sem contar que os riscos para a saúde aumentam vertiginosamente, como a elevação da pressão sanguínea, o que pode acarretar a eclampsia, que é uma complicação grave durante a gravidez relacionada à hipertensão. Portanto, mamães de plantão, cuidar da alimentação durante a gravidez é, talvez, um dos primeiros atos de amor aos seus filhos. Tomar atitudes inteligentes para colhermos os bons resultados disso depois dos noves meses de gestação vai ser recompensador. A sua saúde de vocês agradecerá! Photo credit: be creator via Visualhunt.com / CC BY Compartilhar37TwittarPin37 Compart.