4 dicas para se blindar contra a ansiedade
Atualmente, a sociedade é bombardeada de informações, além de possuir uma agenda competitiva e de cobranças, que levam as pessoas a sofrerem de ansiedade.
A Organização Mundial de Saúde divulgou, em 2016, que 33% da população mundial sofre desse mal e, no Brasil, esse número chega a 9,3% de pessoas.
Hoje existe mais conforto, uma medicina mais desenvolvida e uma indústria de lazer sofisticada, mas se constata cada vez mais pessoas tristes, estressadas e ansiosas.
O Rabino Samy Pinto, responsável pela Sinagoga Ohel Yaacov, compartilha um pouco da sabedoria milenar judaica para ajudar a se blindar contra esse mal.
“Para tratar do assunto da ansiedade temos que refletir sobre três questões, que são: Quem sabe o que realmente precisamos? Quem pode nos dar o que realmente precisamos? E quem afinal nos ama? Na Kabbalah, meditar nesses pontos, nos traz a seguinte resposta: Deus”, diz o rabino.
Grande parte deste sofrimento sentido pela humanidade, é porque Deus é retirado da agenda, deixando ela mais pesada, focada apenas no mundo material.
O rabino dá quatro dicas práticas para tornar o dia a dia um pouco mais prazeroso:
1. Valorize a vida
“É preciso apreciar o fato de estarmos vivos, intelectualmente e emocionalmente. Deve haver uma harmonia entre a razão e a emoção. Valorizar cada momento de nossas vidas”, comenta Samy.
2. Tenha gratidão
“Ser grato, até mesmo pelas pequenas coisas boas que acontecem, desafogará o coração da ansiedade. Seja grato pela saúde, pela família, amigos e por tudo de positivo que está em seu entorno”, diz o rabino.
3. Faça uma agenda de compromissos
“Preparar uma agenda ajuda a controlar a ansiedade, mas é importante que seu tempo não fique restrito a coisas do trabalho e afazeres escolares. Amplie para projetos sociais, momentos espirituais e lazer”.
4. Retribua sempre o bem
“Além de agradecer, é de grande importância retribuir o bem que as pessoas fazem a você. Isso trará um sentimento de paz e fará a agenda de cada um ser mais leve e espiritual”, explica o rabino.
“Quando damos espaço para conversar com Deus, no fundo estamos conversando conosco, e esse momento é precioso para esclarecer as três questões. E quem sabe, quem pode e quem ama, é Deus, e tendo isso em mente o dia a dia ficará mais leve”, completa.
