Você sabia que treinar pernas unilateralmente é mais eficiente do que se imagina?
Exercícios unilaterais não apenas recrutam mais os músculos estabilizadores, como também ajudam a corrigir assimetrias e exigem maior coordenação e…
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A estratégia pode ajudar no emagrecimento, mas exige cuidados e não é indicada para todos O treino em jejum se…
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3 receitas com café que podem ajudar no treino
Nutricionista da Bio Ritmo explica benefícios de um dos ingredientes favoritos do brasileiro: o café Segundo dados da Organização Internacional…
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4 partes importantes do treino que muitos adoram ignorar
A personal trainer de Freeletics, Julia Broome, explica porque mesmo com pouco tempo de treino, não é recomendado pular partes…
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O período matutino traz algumas vantagens especiais para quem pratica exercícios físicos, mas é preciso ter disposição para sair da…
