Dias intensos e cansativos pedem horas de sono de mais qualidade. De acordo com pesquisa realizada pela Fundação Nacional do Sono, nos Estados Unidos, para que o corpo de um adulto fique completamente descansado e renovado para o próximo dia de atividades, são necessárias de 7 a 9 horas de sono por noite. Porém, além do tempo de repouso, é …